こんにちは、くらもりです。ブログ始めてこんな日常を書くことになるとは思ってませんでしたが、健康ネタは残して置きたいので書いておきました。 健康診断の結果が返ってきたよ 判定結果 悪かった数値 原因予測 予測①：太り過ぎ？ 予測②：アルコールの摂り…

今週は先週から引き続き、アキレス腱炎の大事を取り、ランはお休み、バイクも低強度のみとしました。このトレーニングルーティン（もはやフィットネスレベルだけど）、良い汗も掛けて美味しくご飯もお酒も頂けて、動画視聴にも精が出せるのでｗ治ってもしば…

オートミールのレシピとして、クッキーは良く作ってますが、この間、ふとパンを作りたいと思い立って、勢いで作ってみましたので、備忘録として当記事にまとめておきます。 材料 作り方 実食 まとめ 材料 ①オートミール：200g②ヨーグルト：300g③ベーキングパ…

今週は、先週発覚した左脚アキレス腱炎の為、ランはお休み、バイクも高強度は無しとし、回復週的に取り組み、脚を治す事に専念する事にしました。 早く走りたくて脚がうずうずしてくるぜ…！！（良くない傾向なのでしっかり自制） まとめ ■バイク ■ラン ■合計…

こんにちは、くらもりです。 トレーニングメインのブログですが、サブカルも大好きおじさんなので、 タイトルの通りこういう備忘録も書いていくブログになりますｗ ■癒されたい！！！ ■以下おススメポイント・注意事項など（ネタバレ無し） ■映画後 ■癒され…

今週は、先週土曜から左足の踵・アキレス腱あたりに痛みがあり、ランをお休みして開始しました。バイク時には痛みは無かったのですが、ヒドくなるといけないのでワークアウトプランはお休みし、おそるおそる低強度で続けました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計…

こんにちは、くらもりです。 夏のボーナスが支給される時期、皆様はどのようにお過ごしでしょうか。私は欲しいモノが山ほどあり、優先順位をつけ選別しないと、とてもじゃないけどお小遣いじゃまかないきれない状況ですw小物はもっと大量にあるので整理対象…

今週はラン開始後2週目、ZwiftワークアウトプランSingleTrack Slayer 2週目と、刺激を身体に慣らして行きたい週として進めていきました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/06/20 ■火：2022/06/21 ■水：2022/06/22 ■木：2022/06/23 ■金：202…

ロードバイクをやっているときはサドルバック、 サイクルジャージのバックポケットが有るので全然気にならなかったのですが、 ランの時って荷物の携帯が地味に不自由な事がラン始めて初めてｗ判明しました。 パンツのポケットに入れるとチャラチャラ音が鳴っ…

マイプロテインでセールをやっていたので、色々と買いました。 その中の一つアーモンドを食べた結果や、改善のためにトライしたことを記録。 www.myprotein.jp ■お味は… ■ローストしてみた ■実食！（ロースト結果） ■お味は… 残念な事にコレがびっくりする程…

今週はランの開始、ワークアウトプランの開始という事で色々と身体に新しい刺激が入った1週間でした。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/06/13 ■火：2022/06/14 ■水：2022/06/15 ■木：2022/06/16 ■金：2022/06/17 ■土：2022/06/18 ■日：2022…

こんにちは、くらもりと申します。 2018年8月からロードバイクを乗り始めたアラフォーおじさんの日記になります。 2019年6月からZwiftを始めて、レースやグループライド、ワークアウトを楽しんでます。 富士ヒルという（自分にとっては）年一の一大イベが終…