こんにちは、くらもりです。 かなーり前にエクササイズ遺伝子検査っていうのをやってたので、記事にしておきます。 ■エクササイズ遺伝子検査って？ ■やり方 ■マイ結果 ■総評 ■エクササイズ遺伝子検査って？ 遺伝子的に自分がどんなスポーツに"向いているか"…

こんにちは、くらもりです。 今週はマラソンもZRLも終わって合間の週となりました。仕事も年末に向けて佳境ではありますが、先週崩したペースを取り戻す予定で取り組みました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/12/19 ■火：2022/12/20 ■水…

こんにちは、くらもりです。 ハーフマラソン明けの週でしたが、脚が想像以上にボロボロになり、まともに運動できませんでしたｗランはゼロという結果に。。 まとめ ■バイク ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/12/12 ■火：2022/12/13 ■水：2022/12/14 ■木：2022/12/…

こんにちは、くらもりです。 当週はハーフマラソンが控えてましたので、練習のボリュームを落とし、本番に臨みました！！ まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/12/05 ■火：2022/12/06 ■水：2022/12/07 ■木：2022/12/08 ■金：2022/12/09 ■土：20…

こんにちは、くらもりです。 初のマラソン大会、東海ハーフマラソン2022に参加してきました。 距離は安易な気持ちでハーフマラソンを選択ｗ 結果は果たして。。 ■レースまでの練習 ■レース当日 ・朝食 ・装備 ・レース前 ・レース序盤（～5km） ・レース中盤…

こんにちは、くらもりです。 備忘録的に簡易まとめ。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/11/28 ■火：2022/11/29 ■水：2022/11/30 ■木：2022/12/01 ■金：2022/12/02 ■土：2022/12/03 ■日：2022/12/04 まとめ ■バイク ・Time：9h43m・TSS：608 …

こんにちは、くらもりです。 先週にはなってしまいますが、トレーニングログをまとめて無かったので盛大に遅れてまとめｗ簡易的にまとめておきます。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2022/11/21 ■火：2022/11/22 ■水：2022/11/23 ■木：2022/11/…