こんにちは、くらもりです。 この週はレースで高強度の刺激を入れました。Aカテだとアタックしたりされたりしたらあっという間に千切れてしまうけど、狭間だと同じくらいの方でガシガシやりあえるのでホントありがたいです。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推…

こんにちは、くらもりです。 この週はZEALの皆さんと飲み会やサイクルイベント参加してきました。他の予定も色々とあり、トレボリュームは落ちましたが、疲労はなかなかにｗまあ楽しいひとときを過ごせたのでＯＫですねｗまた是非集まってライド含め実施した…

こんにちは、くらもりです。 この週はレースにいくつか出ました。レースは楽しく追い込めて良いですね。ただ千切れしまったり意図した強度は狙いにくいのでそこの加減は難しいかなと思います。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2024/03/04 ■火：…

こんにちは、くらもりです。 この週は良いペースで練習する事ができました。高強度は週２やれれば十分かなと思います。。おじいちゃんになってきたか、それ以上だと回復が追い付かないｗ まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2024/02/26 ■火：2024/0…

こんにちは、くらもりです。 この週は体調では無く少し調子崩しましたｗ前週の閾値練が効いた可能性があります。TSSでは測れませんね。。 水曜フルレストを入れる事で少し取り戻せ、インターバル練を継続する事ができました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■…