こんにちは、くらもりです。 この週はZRL（チームレースリーグ戦）の最終週となりました。冬のベーストレーニングとしてゼッツーでは無く、L3（テンポ走）を取り入れ始めてみました。T-zakiさんのトレなどを参考にしています。しばらく続けてみます。 youtu.…

こんにちは、くらもりです。 この週はローラーで超級山岳企画があったので、長めの閾値走をしました。富士ヒルまでに感覚を取り戻していきたいですね。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/12/11 ■火：2023/12/12 ■水：2023/12/13 ■木：2023/1…

こんにちは、くらもりです。 トレーニングはゼッツーをメインにレースなどで高強度を実施するサイクルを続けています。早朝が一番コンディションが良い気がしていますが、夜のレースなどでも調子あげていきたいですね。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日…

こんにちは、くらもりです。 この週は久々にSSTトレを実施しましたが整う感じが良いですね。年末に向けて体調崩さないようにもしていきたいです。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/11/27 ■火：2023/11/28 ■水：2023/11/29 ■木：2023/11/30 …

こんにちは、くらもりです。 この週はここ最近高強度が増えたせいか、調子がイマイチでした。土曜用事でフルレストになったお陰で少し回復できました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/11/20 ■火：2023/11/21 ■水：2023/11/22 ■木：2023/1…