くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202312：Week2】参加レースは毎回お千切れ！週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

トレーニングはゼッツーをメインにレースなどで高強度を実施するサイクルを続けています。
早朝が一番コンディションが良い気がしていますが、夜のレースなどでも調子あげていきたいですね。

 

 

まとめ

■バイク

・Time：10h58m
・TSS：602

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h58m
・TSS：602


■推移

・CTL：88→88
・ATL：94→93
・TSB：-6→-5


日別

■月：2023/12/04

・フルレスト


■火：2023/12/05

・朝バイク：
ゼッツー走＠58m TSS46

 

・夜バイク：
レースのアップ＠1h TSS81
からのZRL、第４戦に参戦！＠1h TSS81

 

■水：2023/12/06

・朝バイク：
テンポ走＠50m TSS41

 

■木：2023/12/07

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS45

 

・夜バイク：
最速店長と秘密の練習会を実施！ ＠55m TSS82

 

■金：2023/12/08

・朝バイク：
ゼッツー走＠36m TSS26

 

・夜バイク：
金曜ZEALレースに参戦！ ＠37m TSS57

 

■土：2023/12/09

・朝バイク：
グループライドでゼッツー走＠1h20m TSS73

 

恒例のお菓子作り。

 

・夕バイク：
ゼッツー走＠1h TSS41

 

夜は晩酌

 

■日：2023/12/10

・朝バイク：
グループライドでゼッツー走＠2h37m TSS110

 

今日は実家に。

 

それではまた来週！