こんにちは、くらもりです。 この週は思ったよりも時間が取れ、レース以外は低強度で繋いだらトレ時間自体はボリューム増しました。低強度だと疲労貯めずに乗れますね。涼しい日を狙ってひさびさにランもできました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別…

こんにちは、くらもりです。 この週はついにZRL開始！休日出勤もあり、仕事もピークでバタバタしてました。体調は大分改善してきました。ストレスの過食で体重は減らずｗこれはいずれ何とかせねば。。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/09/1…

こんにちは、くらもりです。 この週も様子見でローラーしました。翌週にはZRL（Zwintのシーズンレース）も始まるので、少し刺激入れもしました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/09/04 ■火：2023/09/05 ■水：2023/09/06 ■木：2023/09/07 ■…

こんにちは、くらもりです。 この週は先週からの体調不良が引き続いており、ほどほどにローラーしました。 症状としては、・安静時心拍数が高い（動悸？）・心拍すぐ上がる（上がったあと戻りにくい）・お腹が緩め 仕事のストレスからの自律神経の乱れと、内…

こんにちは、くらもりです。 この週はお盆休み明けでしたが、仕事は連休前よりもさらに激しいデンプシーロールで、ボッコボコになりましたｗｗｗ 体調は安静時心拍数が高くイマイチな状態が続いています。。回復させつつ運動もしていきたいと思います。 まと…