くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

MENU

【202309Week2】明けない体調不良は無い！（いつ明けるかなｗ）週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

この週も様子見でローラーしました。
翌週にはZRL（Zwintのシーズンレース）も始まるので、
少し刺激入れもしました。

 

 

まとめ

■バイク

・Time：10h3m
・TSS：575

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h3m
・TSS：575

■推移

・CTL：89→87
・ATL：86→90
・TSB：3→-3

 

日別

■月：2023/09/04

・フルレスト

 

■火：2023/09/05

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS46

 

■水：2023/09/06

・朝バイク：

ペーサーでSST走＠1h TSS76

 

・昼バイク：
WOを実施『Sevens』＠30m TSS34

 

■木：2023/09/07

・朝バイク：
ペーサーでテンポ走＠1h TSS65

 

■金：2023/09/08

・朝バイク：
WOを実施『Tempo into VO2 Max』＠1h TSS68

 

・昼バイク：
WOを実施『Expand』＠30m TSS33

 

■土：2023/09/09

・朝バイク：
ゼッツー走＠2h TSS90

 

・夕バイク：

WOを実施『Endurance With 30sec』＠1h TSS53

 

■日：2023/09/10

・朝バイク：
WOを実施『Endurance & FTP』＠2h TSS129

 

日中は実家でまだまだ続く夏を満喫しました。

 

それではまた来週！