こんにちは、くらもりです。 先週からZRL,狭間レースと火、水連日続けてあるので、平日は2日で脚を使い切るイメージで練習取り組みました。週末は比較的睡眠時間が取れるのでエンデュランス走を実施しました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2…

こんにちは、くらもりです。 今週からZwiftのリーグレース、ZRLが始まり、夜練でレースを入れ始めました。WOと違って狙った強度は出しづらいですが、総じて高い強度にはなるので、トレーニングとしても良いかと思ってますし、何より皆さんと楽しみながら出来…

こんにちは、くらもりです。 今週は新年始まったという事で先週から始めたWOを引き続きメインに取り組みました。WO、一旦離れるとやるのちょっと億劫になりますが、やり始めると狙った強度のトレーニングが出来て、もくもくと打ち込めて結構好きです。 まと…

こんにちは、くらもりです。 一年の計という事で昨年の振り返りと今年の予定（目標？）をまとめておきます。 ■2022年 振り返り ・前半 ・中盤 ・後半 ■2023年 目標 ・バイク ・ラン ■2022年 振り返り ・前半 富士ヒルに向けて、、とはいいつつもいつも通り無…

こんにちは、くらもりです。 今週は年末締めと週となり、仕事がピークになる予定でしたので終わるまでは仕事優先で進めました。しかしWSSが貯め過ぎたせいか体調を崩す結果となり、予定外に休みを入れる結果になりました。 何事もムリハキンモツですね！ ま…