こんにちは、くらもりです。 この週はお仕事が中盤から荒れ始めオツカレーな週でしたｗベース練はルーティンとしてこなしておりました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/07/17 ■火：2023/07/18 ■水：2023/07/19 ■木：2023/07/20 ■金：2023…

こんにちは、くらもりです。 この週は安定してSST練を続ける事が出来ました。この強度は集中出来るから凄く好きですねー。レースやラン、全然してないなｗｗ まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/07/10 ■火：2023/07/11 ■水：2023/07/12 ■木：2…

こんにちは、くらもりです。 今週はSST練に加え、低ケイデンス練も取り入れてみました。なかなか集中できて良い感じです。暫くこのサイクルでトレ続けて行く予定です。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/07/03 ■火：2023/07/04 ■水：2023/07…

こんにちは、くらもりです。 今週は先週20分走で計ったFTP値でSSTでベース作りを始めました。しばらくはベース期として基礎固めをしていきたいと思います。 ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/06/26 ■火：2023/06/27 ■水：2023/06/28 ■木：2023/06/2…