【202307：Week3】グッバイ30代ハロー40代！週

こんにちは、くらもりです。

この週は安定してSST練を続ける事が出来ました。
この強度は集中出来るから凄く好きですねー。
レースやラン、全然してないなｗｗ

まとめ

■バイク

・Time：10h15m
・TSS：651

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h51m
・TSS：651

■推移

・CTL：93→93
・ATL：98→101
・TSB：-5→-8

日別

■月：2023/07/10

・フルレスト

プライムデー用に色々物色して目に留まったのがペット用だった（よくやるｗ）

おっ、砂糖不使用のグラノーラ、見かけないのがあるな。良さそう→いつものパターン😇 pic.twitter.com/uOE9Tgjb9o

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月10日

■火：2023/07/11

・朝バイク：
WOを実施「Antelope+3」＠1h30m TSS102

[本日のワークアウト]
アンテロープでベーストレ！
最近自然に目が覚めず目覚ましで起きる感じなので疲労が溜まってるかしら。ゲームの夜ふかし(ロマサガ、サガフロ)wが原因かな(間違いなくソレ pic.twitter.com/aMOq0fMEk0

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月10日

■水：2023/07/12

・朝バイク：
ゼッツー＠1h TSS47

頂きました！思ってたよりザクザクしてた。美味しかったです☺️ pic.twitter.com/DoarSBjaIE

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月12日

■木：2023/07/13

・朝バイク：
テンポ走＠1h TSS66

WOを実施「Carson」＠1h TSS65

カヤジャムなるものを頂いてみた。
少しクセのある栗？芋？ジャムみたいな感じであまりココナッツな感じはしない。美味しいは美味しい(例えがヘタクソw pic.twitter.com/U4RQobsqW6

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月12日

■金：2023/07/14

・朝バイク：
タイムアップまでJETTのベースライドBカテに参加！テンポ走＠1h25m TSS101

[本日のグループライド]
JETTのベースライドBに参加！
今日もL3領域でHRを維持してライド出来ました👍
AがとにかくAlien(エイリアンじゃなくてありえんw)な速さでジャンプしてたらタイムアップ前に走り切れてたかな？皆さまお疲れ様でした😊 pic.twitter.com/9YqffPRNZE

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月13日

■土：2023/07/15

・朝バイク：
WOを実施「Low Cadence Intervals」＠2h18m TSS151

[本日のワークアウト]
先週と同じメニューを実施！
裏側の筋肉をよく使えるので大腿四頭筋にはあまりこない。
じっくり集中出来るし良いメニューが出来た☺️
High Cadence練も作ってみようかな？ pic.twitter.com/m7gCt1z8Wg

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月15日

刺身なので日本酒頂きまーす(禁酒どこ行った？w pic.twitter.com/zopBUuuo0T

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月15日

■日：2023/07/16

・朝バイク：
JETTのエンデュランスライドに参加！＠2h TSS119

[本日のグループライド]
JETTのエンデュランスライドに参加！
今日はスプリントのあるコースだったので刺激入れに参加💪
皆さまありがとうございました、お疲れ様でした😊
Have a good weekend! pic.twitter.com/WGzfkLkTfh

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月15日

日中は実家に

実家に。大きいジャガイモとピーマン頂きました☺️ pic.twitter.com/UJD1PCCc5r

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月16日

夏野菜と子供達が来ると張り切る母のメニュー第一陣😃 pic.twitter.com/zzFVUCLUNJ

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月16日

嫁氏も自分も同じ月なのでまとめてお祝いケーキ頂きました🥰 pic.twitter.com/fsoJleKNCD

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月16日

夕飯は子供達のリクエストで寿司など頂きます😋 pic.twitter.com/2Vm4omRpAN

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月16日

今日からこそ禁酒しますぞ pic.twitter.com/HeM0r6fLnn

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月16日

〆を頂きました。ミスドのカスタードクリームと比べちゃうとキビしいですが充分美味しいですね😋 pic.twitter.com/m0NC1wSAVD

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月16日

ついに40代になりました。

年代別狙うなら今年一年か？ｗ

それではまた来週！