くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

MENU

【202305：Week1】GWゆるゆると自由にライド週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

この週はGWでしたので、WOのルーティンは解除し、
自由に運動しました。
時間もいつもよりはあるので、ボリュームだけは多くなりましたｗ

 

毎週こんだけ乗れたらなぁｗ

 

 

まとめ

■バイク

・Time：19h56m
・TSS：986

■ラン

・なし

■合計

・Time：19h56m
・TSS：986

■推移

・CTL：90→98
・ATL：94→118
・TSB：-4→-20


日別

■月：2023/05/01

・朝バイク：
ペーサーでテンポ走＠1h TSS61

・夜バイク：
ペーサーでZ2も通信落車＠20m TSS15
その後、Aペーサーでテンポ→SSTあたり＠1h TSS68

■火：2023/05/02

・朝バイク：
ペーサーでZ2＠2h TSS92

 

日中は嫁様とひさびさにゆったり

 

夜もまったり。

 

■水：2023/05/03

・朝バイク：
(チームメン宅から)自走神坂峠ライド＠9h6m TSS410

https://www.strava.com/activities/9001305351

 

ライド後はしっかり補給

 

■木：2023/05/04

・朝バイク：
ペーサーでZ2＠1h31m TSS73

 

日中は家族でお出かけ。暑かった！！
暑熱順化がまるで出来ていないｗ

 

■金：2023/05/05

・朝バイク：
ランプテストからのZ2＠1h30m TSS86

https://www.strava.com/activities/9012001657

 

実走からの暑い中のお出かけで疲労がありましたが、
ランプテスト実施。
疲れたながらも踏めはしましたが、
壁が厚い！！

 

もう一分いけるかも？いけるかーｗｗｗ

 

今日は暑さを避けて。

 

夜は仲間と飲み（飲みは毎日だけどｗ）

 

■土：2023/05/06

・朝バイク：
ペーサーでZ2走＠1h TSS47

 

飲み過ぎたのに起きられたので朝バイクのあと、
ゆっくりと朝ごはん。

 

日中は娘や嫁家族と過ごしました。

 

■日：2023/05/07

・朝バイク：
JETTのエンデュランスライド＠2h24m TSS134

 

家事は割と好きなので、休みの日は積極的に。

 

夜は安定の晩酌ｗ

 

連休明けは切り替えて元のルーティンに戻していきましょうかね。

 

それではまた来週！