こんにちは、くらもりです。 今週も各ゾーンバランス良く実施しました。・レース（火、水）で高強度※VO2（パワーアップ）・朝のWOで閾値（乳酸処理、筋持久力アップ)・週末、ジョグでの低強度（ベース、脂質代謝アップ）特定のゾーンよりも満遍なくトレする…