こんにちは、くらもりです。 今週はZRLラウンド3の最終週になりました。レース込みでルーティン考えるのはなかなか楽しかったですね。 そして週末に今年初の実走を予定しておりましたが雨で流れてしまいました。。残念ですがまたの機会を狙いたいと思います…

こんにちは、くらもりです。 今週は週末に家族旅行（スノボ→温泉）があり、トレーニングボリュームが減りました。無理せず増やさず、他の日はいつも通り運動しました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/02/06 ■火：2023/02/07 ■水：2023/02…

こんにちは、くらもりです。 今週も各ゾーンバランス良く実施しました。・レース（火、水）で高強度※VO2（パワーアップ）・朝のWOで閾値（乳酸処理、筋持久力アップ)・週末、ジョグでの低強度（ベース、脂質代謝アップ）特定のゾーンよりも満遍なくトレする…

こんにちは、くらもりです。 先週からバイクメインで取り組んでますが、意図的では無く、寒くて出るのが億劫になってるだけですｗ朝も寝る時間優先で緩々と乗らず、SSTなどのWOメインで取り組みました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/01…

こんにちは、くらもりです。 私がトレランに興味ありという話をしていたら、ランおよび山の師匠より、山へトレラン行きませんかとお声がけ頂き、猿投山にトレラン行ってきました。 天候に恵まれ（前日雪！！！！）初のトレランが雪中となりましたｗｗｗ ■猿…