【202403：Week4】ZWIFTレースで高強度週

こんにちは、くらもりです。

この週はレースで高強度の刺激を入れました。
Aカテだとアタックしたりされたりしたらあっという間に千切れてしまうけど、
狭間だと同じくらいの方でガシガシやりあえるのでホントありがたいです。

まとめ

■バイク

・Time：10h27m
・TSS：609

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h27m
・TSS：609

■推移

・CTL：79→81
・ATL：63→82
・TSB：16→-1

日別

■月：2024/03/18

・フルレスト

■火：2024/03/19

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS51

・夜バイク：
福島復興ライドに参加！＠47m TSS67

[本日のレース]
福島復興レースVRに参戦！
Volcano circuit逆周回！そこまで苦手なコースでは無いですが登りで毎回かかりレース中盤でドロップ😇今日も調子悪いと思ってましたが割とキツ楽しく走れたかな？お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/aJiMamcTB1

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月19日

■水：2024/03/20

・朝バイク：
ゼッツー走＠54m TSS42

・夜バイク：
レースのアップ＠28m TSS12

からの狭間ノ会、松の間レースに参戦！＠34m TSS56

[本日のレース]
狭間ノ会、松ノ間に参戦！
登りコースでしたがVOLKOMで短めなのでVO2MAXの限界に挑戦コース。
結果は火山トンネル後の踏み直しで着いていけず黄金のタレドロップ😇
次回平坦コースでメンタル叩き直して貰おう😅お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/uSvOOMyg2o

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月20日

■木：2024/03/21

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS46
高強度夜レース明け後の朝は脚が重い重いｗ

・夜バイク：
ゼッツー走＠1h TSS49

■金：2024/03/22

・朝バイク：
ゼッツー走＠50m TSS37

■土：2024/03/23

・朝バイク
SST WO『Carson+2』を実施！＠1h30m TSS99

お仕事でメンタルやら体調やら落ちますがCarsonでメンタルリフレッシュ😊
やはり有酸素運動は良きですね。 pic.twitter.com/cS6szp10Rc

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月23日

結構イケた

トマトジュースの炭酸水割作ってみた。
合う合わないで言ったら合う方！デリシャスかと言えばクエッションw
スカッと飲みたい時には良いかもですね👌 pic.twitter.com/GXzhkaJB27

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月23日

ケーニヒスクローネのパイ。
美味しいけどボロッボロになるやつｗ

紅茶でティータイム☕ pic.twitter.com/0fiWrrZmFn

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月23日

晩酌タイム

当たったクリアアサヒで🙏
あんまり得意で無いのに最近白味噌汁率たかし！w pic.twitter.com/W5h8egH7dh

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月23日

癒しタイム

我が家のペット達がソファーの一席を占拠。猫の方は湯たんぽで最近娘のお気に入り😅 pic.twitter.com/s953JtnkqT

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月23日

■日：2024/03/24

・朝バイク：
テンポ走的な＠1h30m TSS101

[本日のワークアウト]
Zwift Gameなるものに出てみる。
エンデュランスライド的なのを想像してたがいきなりレース強度で（周りの人にとってはエンデュランス強度かもだがw)、早々にドロップさせて頂き坦々とテンポ走。早めに家族が起きてきて走りきれず終。優先度が違うからしょうがないアルね！ pic.twitter.com/fbpI3eGMzQ

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月23日

日中は実家でご馳走を頂く。

甥っ子たちの合格祝いの準備🍣 pic.twitter.com/8E1C6azd8L

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月24日

晩酌タイム

アッシーだったので家に帰って少し嗜む。シーバスリーガルエクストラ13年。
ストレートでまろやかだけどスッキリ飲める(どっちやねん😅)。ハイボールだと濃いめに作らないと薄くなりそうな予感 pic.twitter.com/74UVP5vTca

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月24日

それではまた来週！