【202312：Week2】一週間が早い（cv鱗滝さん）週

こんにちは、くらもりです。

この週はローラーで超級山岳企画があったので、
長めの閾値走をしました。
富士ヒルまでに感覚を取り戻していきたいですね。

まとめ

■バイク

・Time：9h56m
・TSS：615

■ラン

・なし

■合計

・Time：9h56m
・TSS：615

■推移

・CTL：88→88
・ATL：93→93
・TSB：-5→-5

※まったくの変化なしｗ

日別

■月：2023/12/11

・フルレスト

■火：2023/12/12

・朝バイク：
ゼッツー走＠56m TSS54

・夜バイク：
ZRL、第5戦に参戦！＠37m TSS63

［本日のレース]
ZRL第5戦！朱雀部隊で参戦！
一番キツいセグメント前に脱落。ポイントレースなのにスタートから常時引き摺り回し頂きました😇折角スコットランド走ったのでスコッチでも頂くかなw
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/rUqxCm7Pr7

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月12日

■水：2023/12/13

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS41

・夜バイク：
アップ＠10m TSS5
からのAlpeで閾値走！＠1h10m TSS92

［本日のレース]
久々に猫狭間の各間合同のAlpe計測会に参加！こーでもしないと登らないのでお力を借りてw
乳酸閾値心拍で48:37@254W 165bpm
来年のオンに向けてオフシーズンベースを積んでいきたいですね。
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/jwtgIwXSN3

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月13日

■木：2023/12/14

・朝バイク：
ゼッツー走＠51m TSS36

■金：2023/12/15

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS44

・夜バイク：
金曜ZEALレースに参戦！ ＠37m TSS56

[本日のレース]
金曜ZEALレースに参戦！
今日は14分くらいで脱落😇
強力なペーサーに引き摺り回される感じ、展開とかお構い無しに殴り合いされてる感じ、鍛えられますね💪
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/tQ8VPxHZJk

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月15日

■土：2023/12/16

・朝バイク：
WOを実施！『Carson+2』＠1h30m TSS100

冬だけどジンで晩酌

地元のクラフトジンが安売りしてたので買ってみた。柑橘系？で飲みやすい感じ。 pic.twitter.com/lTs2BKp6e1

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月16日

■日：2023/12/17

・朝バイク：
テンポ走＠2h TSS124

図書館で定期的に本借りてます（雑多に

根っからのオタクなので北欧神話辞典というのに心惹かれてしまった。ゲーム制作してないけどwツクールで武器とか呪文とか作るの好きだった😅 pic.twitter.com/pt7bzjgmpo

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月17日

週末晩酌

コンビニで当たったトリスのハイボール缶で今日も感謝🙏 pic.twitter.com/jmfbFNVbma

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月17日

癒し

我が家に犬が来ました🐶(姿勢矯正用ぬいぐるみw pic.twitter.com/2hOcpb2SF6

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月17日

それではまた来週！