【202310：Week1】安定したベース練週

こんにちは、くらもりです。

この週はZRLがかなり高強度となり、
他の日は低強度にしましたｗ
ランもあると故障しやすいし、これくらいのペースが個人的には良いですね。

まとめ

■バイク

・Time：8h12m
・TSS：424

■ラン

・Time：1h54m
・TSS：96

■合計

・Time：10h7m
・TSS：520

■推移

・CTL：84→83
・ATL：68→72
・TSB：16→11

日別

■月：2023/10/02

・フルレスト

■火：2023/10/03

・朝バイク：
LIIT＠1h TSS52

・夜バイク：
レースのアップ＠28m TSS12

からのZRLレースに参戦！＠36m TSS68

[本日のレース]
ZRL第4戦、ヨークシャーのアップダウンコースに参戦！
開始前から第2戦の悪夢しかよぎらないが出来るだけ着いていこうと臨む。
結果早々には千切れたが想像よりは頑張れたのでヨシ！お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/A8orycOX6B

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月3日

昨日のZRLのCP2minあたりが上振れしてたローラーまであと数wだった模様。
ガチ競技勢では無いですが更新していきたいっすねー😊 pic.twitter.com/EK1aSW06RF

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月4日

■水：2023/10/04

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS48

・夜バイク：
ゼッツー走＠1h TSS45

■木：2023/10/05

・朝ラン：
Eペース走＠45m 6.9km 6:32/km TSS34

・夜バイク：
ゼッツー走＠1h TSS47

■金：2023/10/06

・朝バイク：
JETTのベースライドBカテに参加！テンポ走＠1h12m TSS70

■土：2023/10/07

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS82

秋アニメがはじまってゼッツーが捗りすぎる！

16bitセンセーション、ドストライク世代なので期待しかない設定w pic.twitter.com/XJw7p1UYRP

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月7日

ナポリたん☺️ pic.twitter.com/zVe6sg8PDI

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月7日

昨日飲み過ぎたので週末ですがオールフリーで👍 pic.twitter.com/u55AlmoDtx

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月7日

■日：2023/10/08

・朝ラン：
近所のクロカンラン＠1h9m 11km 6:08/km TSS62

近所の公園のクロカンコースら辺のグルグルと。近場の公園にもかかわらずいまだにイマイチ何処がどう繋がってるか分からずw
テキトーに走っててもバイクやガチトレイルと違ってなんとかなるのでヨシ😂 pic.twitter.com/8ExNpRtvIP

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月8日

公園でパン屋のパン。
癒しですね☺️ pic.twitter.com/V69dENhsDu

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月8日

娘じゃなくて嫁の運動やんけw pic.twitter.com/V8Zi7lTKmU

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月8日

それではまた来週！