【202310：Week2】すこやかになってきた週

こんにちは、くらもりです。

この週は大分過ごしやすくなりましたね。
昼ランが気持ちよく、ちょっとずつランも増やしていけそうです。
といっても気持ちよく走れるジョグぐらいが良いですねｗ

まとめ

■バイク

・Time：9h53m
・TSS：528

■ラン

・Time：52m
・TSS：34

■合計

・Time：10h45m
・TSS：562

■推移

・CTL：83→82
・ATL：72→81
・TSB：11→1

日別

■月：2023/10/09

・フルレスト

■火：2023/10/10

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h1m TSS43

・夜バイク：
レースのアップ＠10m TSS2

からのZRLレースに参戦！＠57m TSS91

[本日のレース]
ZRL、第5戦に参戦！
今週もKOMが多いタフなコース。
ルーフトップKOMで千切れ、城KOMで千切れ、寺KOMで千切れるという3度も良い経験が出来るステキなレースでしたw
ありがとうございました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/lboueOwGX6

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月10日

■水：2023/10/11

・朝バイク：
テンポ走＠1h TSS59

・昼ラン：
ジョグ＠23m 3.1km 7:16/km TSS14

■木：2023/10/12

・朝バイク：
WO『Carson』を実施＠58m TSS64

■金：2023/10/13

・朝バイク：
テンポ走＠1h12m TSS54

・昼ラン：
ジョグ＠29m 4.7km 6:10/km TSS20

■土：2023/10/14

・朝バイク：
ゼッツー走＠2h TSS102

昼メッシ

いつもの回るお寿司屋さんへ pic.twitter.com/vnIQvo4ryq

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月14日

夜メッシ

父ちゃん作の親子丼とさつま芋味噌汁 pic.twitter.com/sY5Ti9ZA95

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月14日

■日：2023/10/15

・朝バイク：
ゼッツー走＠2h43m TSS113

[本日のグループライド]
しっかり(動画に)集中して走りたかったのと実家に戻る予定があり早めスタートのAHDRの方に参加！
パワー、HRともに非常に安定させて走ることができました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/0hDCAmPgTL

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月15日

今年初のおでん🍢 pic.twitter.com/FuNxJQJyAx

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年10月15日

それではまた来週！