【202308：Week4】休み明けからアウタートップ週

こんにちは、くらもりです。

この週はお盆休み明けでしたが、
仕事は連休前よりもさらに激しいデンプシーロールで、
ボッコボコになりましたｗｗｗ

体調は安静時心拍数が高くイマイチな状態が続いています。。
回復させつつ運動もしていきたいと思います。

まとめ

■バイク

・Time：8h12m
・TSS：531

■ラン

・なし

■合計

・Time：8h12m
・TSS：531

■推移

・CTL：92→89
・ATL：98→86
・TSB：4→3

日別

■月：2023/08/21

・フルレスト

■火：2023/08/22

・朝バイク：
WOを実施「Carson」＠1h TSS67

■水：2023/08/23

・朝バイク：
レースのアップ＠17m TSS11

からのレース「Rhino Racing Crit Series - Week 2 (A) on Downtown Dolphin」＠25m TSS42

[本日のレース]
恒例のクリットシティに参戦！
ave300超えの化け物方に揉まれ、逃げに乗れず、後半は同行者も消え一人旅にて終の了🥲キツかったー😇 pic.twitter.com/jRmBaNWkzY

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月22日

■木：2023/08/24

・朝バイク：
ペーサーでSST＠1h TSS75

■金：2023/08/25

・朝バイク：
WOを実施「Strength Endurance/Threshold Combo」＠1h TSS64

筋持久力と閾値トレ。

こういう複数刺激するＷＯ、お得感あって好きｗ

■土：2023/08/26

・朝バイク：
ペーサーでゼッツー走＠1h30m TSS80
からのペーサーでSST＠1h10m TSS86

[本日のローラー]
ペーサー少し時間あけて梯子。
久々にメンタルリセット出来た😊 pic.twitter.com/trcvnsU5NA

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月26日

食欲旺盛！

エビチリ🦐、肉餃子🥟定食 pic.twitter.com/xnok7QNhX6

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月26日

お代わり頼むといつもマンガ盛りw pic.twitter.com/QJIS5NQQEE

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月26日

■日：2023/08/27

・朝バイク：
JETTのエンデュランスライドBに参加！＠1h48m TSS106

[本日のグループライド]
JETTのエンデュランスライドに参加！
娘を水遊びに連れてく為に早上がり。
なんだか自律神経が乱れてるのか最近睡眠時の安静時心拍もやたら高く回復も遅いのでぼちぼちやっていきましょう。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/MWBFDorrdC

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月26日

日中は子供とお出かけ。
まだまだ夏ですね。

公園。水流れて無いwww pic.twitter.com/uPvFvi2E4q

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月27日

公園移動 pic.twitter.com/z7KoJaIBJ0

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月27日

死亡してもバトル終了後復活してるSLGくらいのヌルさw pic.twitter.com/M0J0Vcc5LQ

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月27日

昼のリクエスト聞いたらやはり回る寿司屋😅 pic.twitter.com/Ru1OHKuugh

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月27日

ちょっとした遊びｗ

昼寝してたらヨッメからなんかきてた。
コレは、、ワイもやろうw pic.twitter.com/tvruIYkrlu

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月27日

ようやく見つけたやつ。美味い😋
追いマスタードしたらビールにも合いそう(結局酒w pic.twitter.com/SomkGSTTDr

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年8月27日

それではまた来週！