くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202308：Week3】つかの間のお盆休み週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

この週はお盆休みでWSSを激減させることができました。
嫁氏が仕事だったので、日中は子供たちと遊んだりする時間が多く、
いつもよりもトレのボリュームがある（その分強度は下げたｗ）くらいで終わりました。

 

 

まとめ

■バイク

・Time：10h20m
・TSS：605

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h20m
・TSS：605

■推移

・CTL：92→91
・ATL：98→98
・TSB：-6→4


日別

■月：2023/08/14

・朝バイク：
AHDRのグループライドに参加。＠2h21m TSS140

 

実家に帰省。ご馳走を頂く。

 

台風前に夏も満喫させて頂きました。

 

遊びつかれて大変なことにｗ

 

■火：2023/08/15

・フルレスト

しっかりと体力回復に努める（食っちゃ寝ともいうｗありがとうございます）

 

息子と娘にももてなして頂きました。

 

■水：2023/08/16

・朝バイク：
WOを実施「Carson」＠1h TSS67

 

ボディバッテリー回復！

 

昼は家祭りｗ

 

・夕バイク：
家祭り準備後、合間にローラ練を。WOを実施「Capacity Pyramids」＠1h39m TSS113

 

連休中はお酒を解禁してます。

 

■木：2023/08/17

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS46

 

・昼バイク：
スキマ時間に追加ゼッツー走＠1h10m TSS62

 

休みの日は父ちゃん料理。

 

■金：2023/08/18

・朝バイク：
JETTのベースライドBカテに参加！テンポ走＠1h43m TSS126

 

日中は子供たちを連れてリトルワールドを楽しんできました。
暑かったー！

 

■土：2023/08/19

・朝バイク：
WOを実施「Strength Development」＠1h25m TSS80

 

連休の度に開催されるもとゼミ仲間との飲み会。

自分だけ食事・飲む量が学生時代から衰えずｗ

 

■日：2023/08/20

・フルレスト

完全にお疲れなのでしっかり休みますｗ

 

スイーツから晩酌。

 

それではまた来週！