くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202305：Week4】富士ヒル＠2week！週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

富士ヒルがいよいよ近づいてお祭り前の気分になってきました！
お仕事の都合は何とかつけられたので、あとは天気が良くなりますように…！！

 

 

まとめ

■バイク

・Time：11h47m
・TSS：669

■ラン

・なし

■合計

・Time：12h38m
・TSS：681

■推移

・CTL：97→97
・ATL：106→103
・TSB：-9→-6

 

日別

■月：2023/05/22

・フルレスト


■火：2023/05/23

・朝バイク：
ペーサーでZ2＠1h1m TSS47

 

・夜バイク：
ワークアウトのアップ＠26m TSS17

その後、ショートインターバル40/20 　10本x3Set＠51m TSS80

https://www.strava.com/activities/9124959218

 

■水：2023/05/24

・朝バイク：
ペーサーでテンポ走＠1h TSS60

 

■木：2023/05/25

・朝バイク：
ペーサーでZ2＠1h1m TSS48

 

・夜バイク：
ワークアウトのアップ＠33m TSS23
その後、ショートインターバル40/20 　10本x3Set＠51m TSS78

https://www.strava.com/activities/9137705213

 

■金：2023/05/26

・朝バイク：
ペーサーでテンポ走＠1h TSS65


■土：2023/05/27

・朝バイク：
イベライドでZ2走＠1h30m TSS73

 

おやつ作り。

先日ポチッたひまわりの種、かぼちゃの種、結構重宝しています。

 

隔週で図書館へ。

今日は普段とは違う本借りて見ました。

 

晩御飯。

食事は出来るだけ家族皆でしたいですね。

 

 

■日：2023/05/28

・朝バイク：
ペーサーでZ2走＠1h TSS40
からのJETTエンデュランスライドに参加＠1h30m TSS91

 

実家に帰省。つかの間の最後の晩餐ｗ

 

いよいよ来週末は富士ヒル！

調整してベストな状態で望みたいと思います。

 

それではまた来週！