こんにちは、くらもりです。 前回のランプテストから3週間、ショートインターバルも週２実施しているので、 成果測定の為、再びランプテストに臨みました。 20分走はこまめにやる気はおきませんので、 成果測定にランプは非常にありがたいですね。 結果は果…

こんにちは、くらもりです。 この週も取り組んでいる30s/15sのショートインターバルの高強度ワークアウトを週２で実施しました。流石にデッドウェイトも多いので、減量も並行して。お酒と食事の量を控えるのくらいではありますがｗ まとめ ■バイク ■ラン ■合…