【202403：Week5】高強度三連チャン週

こんにちは、くらもりです。

この週は週末乗れる時間が怪しかったのもありますが、
楽しめそうなイベと仲間とのワークアウト練がありましたので、
火、水、木と高強度出来ました。
流石に金曜はヘロヘロになりましたｗ

まとめ

■バイク

・Time：11h13m
・TSS：662

■ラン

・なし

■合計

・Time：11h13m
・TSS：662

■推移

・CTL：81→83
・ATL：82→91
・TSB：-1→-8

日別

■月：2024/03/25

・フルレスト

■火：2024/03/26

・朝バイク：
テンポ走＠1h TSS59

・夜バイク：
福島復興レースに参加！＠1h6m TSS95

[本日のレース]
福島復興レースVRに参戦！
私の役目はスタート前にＡカテチャットにコース案内するとこで終。レースはチームメン、先頭バチバチ集団が盛り上げてくださいました。お陰様で火山まで行けるかと思ったが持たずwでも良い練習になりました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/QYKnU3QeUW

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月26日

■水：2024/03/27

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS40

・夜バイク：
レースのアップ＠37m TSS27

からの狭間ノ会、松の間レースに参戦！＠36m TSS65

[本日のレース]
狭間ノ会、松ノ間に参戦！
ラガーディアで平坦といいつつ微アップダウンコース。皆ちょっとでも坂でかけどころあるとアゲずにはいられないヤンチャボーイズ。平坦でウズウズしてきてもアゲるので結局いつもの剣山タイムライン完成w
お疲れ様でした☺️ pic.twitter.com/nGpiVhktkJ

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月27日

■木：2024/03/28

・朝バイク：
ゼッツー走＠55m TSS40

・夜バイク：
アップ＠16m TSS10

からのWO『Rattle Snake+1』を実施＠1h15m TSS95

[本日のワークアウト]
戦士ワタル
バーサーカーみよし
吟遊詩人くらもり
のパーティーでラトルスネイク4匹の討伐クエストに挑む！3セットでやめようと思いましたが皆がチャレンジするということでご一緒に。無事やり切れました。ありがとうございました😊 pic.twitter.com/TQfOf1y59A

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月28日

■金：2024/03/29

・朝バイク：
ゼッツー走＠41m TSS26

■土：2024/03/30

・夕バイク
休日出勤でしたが割と早め上がれたのでそこそこ乗れました＠1h41m TSS103

ローラーできた😊
この強度が気持ち良く汗がかけますね。
教えてもらったあんこオートミールを補給に。イケる👍 pic.twitter.com/W9NuDP1IGx

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月30日

晩酌

肉じゃが。家で牛肉はレア😊 pic.twitter.com/PVCvAbyIln

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月30日

■日：2024/03/31

・夕バイク：
まったりローラー＠2h TSS102

ししゃもとマグロで頂きます🙏 pic.twitter.com/OgB9QmHBBx

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年3月31日

それではまた来週！