こんにちは、くらもりです。 タイトルにつけたもののいつも通りのルーティンｗランは余裕が無いので、富士ヒルまではおやすみ予定です。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/05/15 ■火：2023/05/16 ■水：2023/05/17 ■木：2023/05/18 ■金：2023…

こんにちは、くらもりです。 この週はGW明けでショートインターバル練を再開しました。刺激を変えるためにインターバル時間を40/20秒に変更でやる前から戦々恐々の面持ちでしたｗ まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/05/08 ■火：2023/05/09 ■…

こんにちは、くらもりです。 この週はGWでしたので、WOのルーティンは解除し、自由に運動しました。時間もいつもよりはあるので、ボリュームだけは多くなりましたｗ 毎週こんだけ乗れたらなぁｗ まとめ ■バイク ■ラン ■合計 ■推移 日別 ■月：2023/05/01 ■火…

こんにちは、くらもりです。 この週は平日はいつものショートインターバル30/15の最終週としようという事にしました。GW挟んで第2期は40/20をやっていく予定です。 良いペースでトレーニング出来ているのでこのルーティンを崩さないよう、トレの刺激は変えつ…