【202311：Week3】ズイフターのオンシーズン到来！週

こんにちは、くらもりです。

この週はZRLラウンド２とZEAL公式レースの第1戦が開始となりました！
ズイフターのオンシーズンが来ましたねｗ
レースの刺激に耐えられるよう、レース参戦も増やしていきたいです。

まとめ

■バイク

・Time：13h32m
・TSS：565

■ラン

・なし

■合計

・Time：13h32m
・TSS：804

■推移

・CTL：83→91
・ATL：87→122
・TSB：-4→-31

日別

■月：2023/11/13

・フルレスト

■火：2023/11/14

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h1m TSS47

・夜バイク：
ZRLはチームメンに託し監督しながらクルクルとフリー走＠52m TSS30

その後、短めの補習レースに参戦！＠25m TSS44

［本日のトレーニング]
ZRLはチームメンに託し、クルクルと回しながらオペレーター兼応援に徹する。皆さんつえー！
その後、少し強度アゲのイベに参加！
お疲れ様でした☺️ pic.twitter.com/TR1bA3Hgvl

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月14日

■水：2023/11/15

・朝バイク：
テンポ走＠1h TSS74

■木：2023/11/16

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS46

・夜バイク：
最速店長直伝のショートインターバル30/30 45本を実施＠1h7m TSS86

［本日のワークアウト]
最速店長、バイシクルステップの佐藤店長直伝のインターバルトレーニングを店長直々に実施！
恐る恐るで規定出力に達してないが後半脚がかなーりキツくなった。レース前はこれの倍(90本)やるとか😇
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/jvjvO2rBYk

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月16日

■金：2023/11/17

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS45

・夜バイク：
ZEAL公式レースに参戦！＠36m TSS60

[本日のレース]
ZEAL公式の初レースに参戦！！
最初からカチアゲでキッツい😱
そして途中おしり伸ばしたら自分も軽々千切れーる😇皆さん強すぎる！！
キツ楽しかったー、お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/fZLKoK7DZl

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月17日

■土：2023/11/18

・朝バイク：
レースのアップ＠41m TSS28

からのレースに参戦！＠30m TSS52

[本日のレース]
久々にクリットドルフィンに参加！🐬
最初は割とジェントルだなと思ってたらアタックが散発でいつものゾンビ走にw
最終周のカチアゲでナチュラルに千切れました😇
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/Jsavod8YJK

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月10日

レース後リカバリー走＠40m TSS5

・昼バイク：
ゼッツー走＠2h32m TSS112

夜は晩酌

本日は日本酒頂きます🍶 pic.twitter.com/vD1g5JPtbv

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月11日

■日：2023/11/19

・朝バイク：
K2CCのチームの皆さんとカフェライド＠5h15m TSS292

[本日のサイクリング]
チームの皆さんとカフェライド！
モーニングには間に合わなかったですが、美味しいハンバーグランチを頂けて大満足でした✨
お疲れ様でした☺️ pic.twitter.com/DnIZ6L7w06

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月19日

晩酌！はのんあるでｗ

海老グラタン🦐
息子の大会の迎えがあるのでノンアルで pic.twitter.com/zERk1vFfQw

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月19日

それではまた来週！