【202311：Week5】【202312：Week1】今年もあっという間に年の瀬に週

こんにちは、くらもりです。

この週は久々にSSTトレを実施しましたが整う感じが良いですね。
年末に向けて体調崩さないようにもしていきたいです。

まとめ

■バイク

・Time：10h21m
・TSS：602

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h21m
・TSS：602

■推移

・CTL：89→88
・ATL：97→94
・TSB：-8→-6

日別

■月：2023/11/27

・フルレスト

■火：2023/11/28

・朝バイク：
ゼッツー走＠45m TSS33

・夜バイク：
レースのアップ＠18m TSS11
からのZRL、第３戦に参戦！＠37m TSS59

[本日のレース]
ZRL第3戦！TTTに参戦！
いつもながらにキッツい😇最後はゴール前絞りきって切り離しさせて頂きました😆
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/MLoLJcifOE

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月28日

■水：2023/11/29

・朝バイク：
テンポ走＠1h TSS52

■木：2023/11/30

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h10m TSS52

・夜バイク：
最速店長直伝のショートインターバル30/30 55本を実施＠1h10m TSS101

［本日のワークアウト]
最速店長スペシャルワークアウトに本日も挑戦！
今日は55本。いつにも増して集中出来ました✨
が、目標セットには未達。12/13の選手権に間に合うのか！？(注:私は出ません😅)
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/DY1gGvx9hr

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年11月30日

■金：2023/12/01

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS46

■土：2023/12/02

・朝バイク：
WOを実施「Carson+4」＠1h55m TSS132

今年も年の瀬が近づいてまいりましたね。

アドベンドカレンダーを作成中。モノを自分で入れるのか？w pic.twitter.com/fXzNqgQZsP

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月2日

珈琲で休憩しましょう☕ pic.twitter.com/5OTPQVVf9C

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月2日

週末は恒例のアルコール解禁

本日は知多ハイで🙏 pic.twitter.com/OJg2Z4QWA5

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月2日

ふ菓子が美味しそうだったので久々に買ってみました。懐かし美味い☺️ pic.twitter.com/2J0TKzCi5T

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月2日

■日：2023/12/03

・朝バイク：
グループライドでゼッツー走＠2h41m TSS106

まだ公園で食べても寒くない。
水筒に珈琲を淹れて。

クロックムッシュにクロッカン pic.twitter.com/YEG9nBTP5i

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月3日

ムスッコのチャリンコを買いに行き、帰りに図書館で本を。 pic.twitter.com/oD9Yp0bYeV

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月3日

今日はグレンモーレンジィで定番のチキンステーキ😊 pic.twitter.com/bJX5JKM1ZA

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年12月3日

それではまた来週！