くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202401：Week3】ベース練区切り週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

翌週からZRLも始まる為、
最後の一旦のベース練の区切り週としました。
体力はついた感ありますが、苦手領域では無い所を割とダラダラと乗ってしまったので、来週から刺激を入れていきたいです。

 

 

まとめ

 

■バイク

・Time：11h16m
・TSS：720

■ラン

・なし

■合計

・Time：11h16m
・TSS：720

■推移

・CTL：89→91
・ATL：91→107
・TSB：-2→-16


日別

■月：2024/01/15

・フルレスト


■火：2024/01/16

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS68

・夜バイク：
SST走＠1h TSS75

■水：2024/01/17

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS63


■木：2024/01/18

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS71

 

■金：2024/01/19

・朝バイク：
JETTのベースライドに参加！＠1h30m TSS98

 

・夕バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS70

 

■土：2024/01/20

・朝バイク：
SST走＠1h TSS76

 

・夕バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS70

 

お昼はマック。大人になるとマックに胸躍らないｗ

 

これがなくっちゃこれがなくっちゃｗ

 

そして晩酌ｗ

 

■日：2024/01/21

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS69

 

・昼バイク；
グループライドでゼッツー走＠2h41m TSS130

 

子供たちと一緒に定期的に図書館いってます。

 

晩酌。子供たちが意外と手羽先好きｗ

 

それではまた来週！