くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202312：Week5】 今年も１年間お疲れ様でした！週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

この週はお仕事納めで少し仕事が忙しかったですが、
トレーニングは継続して実施することが出来ました。
先週から始めたベース練を本格的に開始しました。

 

 

まとめ


■バイク

・Time：10h7m
・TSS：616

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h7m
・TSS：616

■推移

・CTL：90→90
・ATL：103→97
・TSB：-13→-7


日別

■月：2023/12/25

・フルレスト


■火：2023/12/26

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS66

 

仕事納めに向けてエネルギー補給！

 

■水：2023/12/27

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS64

 

・夜バイク：
チームリーダー、シゲさんのアルプチャレンジの伴走！＠2h4m TSS105
チャレンジお疲れ様でした。

 

■木：2023/12/28

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠1h TSS62

 

■金：2023/12/29

・朝バイク：
JETTのベースライド、Bグループに参加！＠1h40m TSS106

 

おやすみに入りました。

 

■土：2023/12/30

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠2h TSS127

 

嫁実家に帰省。

 

■日：2023/12/31

・朝バイク：
テンポ（LT1）走＠2h TSS86

 

年越しそばを頂きました。

 

紅白なども特段興味少なく、以前よりも大晦日感ないですねｗ
トレーニングもいつも通りですｗｗｗ

 

それではまた来週！