こんにちは、くらもりです。 最近はルーティン的に朝ご飯、家事を終えた後の出勤までのスキマ時間にSSTを入れるようにしています。パワーが上がっている感じはしませんが、閾値で頑張れる体力は上がってくる気がします。パワー上げたいなら間違いなくVO2MAX…
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