こんにちは、くらもりです。
この週はトレラン大会に参加しました。
前半は体調が芳しくなかったので大人しくし大会に備えました。
まとめ
■バイク
・Time：6h48m
・TSS：499
■ラン
・Time：3h6m
・TSS：189
■合計
・Time：9h54m
・TSS：581
■推移
・CTL：80→81
・ATL：75→88
・TSB：17→-7
日別
■月：2023/03/13
・フルレスト
何やら体調が悪い。。
前日の外ライドの花粉でやられたかｗ
何やら体調がすこぶるよろしく無い。こーゆー時は早く寝るに限りますね😴 pic.twitter.com/hCItWXWmcA
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年3月13日
■火：2023/03/14
・フルレスト
体調が回復しつつはあるがイマイチなのでフルレスト。。
寝てる時より落ち着いてきた。安静にしてると仕事してるのにやはり睡眠判定になるw pic.twitter.com/jLb8Tertbj
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年3月14日
■水：2023/03/15
・朝バイク：
WOを実施『8min Rolling TT』
https://www.strava.com/activities/8715656173
・夜バイク：
レース前のアップ＠21m TSS13
その後、猫狭間レースに参戦！
https://www.strava.com/activities/8718100176
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年3月15日
猫狭間、極カテに参戦！hilly route3周回のアップダウンコース。3本目の2分坂で右脚のふくらはぎを久々につりかけ終了😇汗も湿度もえらい事になったのでそろそろPU、エアコンに頼らねば。ミネラルも補給して出直してきます💪お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/f5TZWCZZMg
■木：2023/03/16
・朝ラン：
Eペースジョグ＠6.0km 5:44/km TSS30
・夜バイク：
レース前のアップ＠21m TSS13
チームメンのみよしさん、ワタルさんやAnmlsのカワウソさんと30/15のショートインターバルを実施！
https://www.strava.com/activities/8723775851
[本日のワークアウト]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年3月16日
30/15の13本3setを実施！一人だと仕事疲れたしやめようかな、、となりそうだけどご一緒予定があると頑張れますね💪最終セットの途中、レスト入る直前に踏みやめてしまい激重でERG先生に一度やられました😇次は同じ強度でやり切りたい…！お疲れ様でしたありがとうございました😊 pic.twitter.com/dfDsM8GCDG
■金：2023/03/17
・朝バイク：
ペーサーでゼッツー＠2h1m TSS78
上の子の卒業式でした。
今日は息子の卒業式でUQ。袴の子が多いですね。晴れて良かった☺️卒業おめでとう！
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年3月16日
中学でも水泳続けるらしい。頑張れ。 pic.twitter.com/soVOGEUfTN
写真屋に行くとお高いのでカメラマンワイが桜が多そうなところを見繕って子供のロケーション撮影。EOS KISS X2。中のSDカードも2GBと化石レベルと化してきてる気もするがまだまだ現役w pic.twitter.com/DoI2KB2HmU
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年3月17日
■土：2023/03/18
・朝バイク：
ペーサーでゼッツー＠2h2m TSS101
■日：2023/03/19
・朝ラン
トレラン大会に参加してきました
2h31m TSS159
記事にまとめました！
…この時はダメージもそこまで感じて無く、盛大に大腿四頭筋がやられる事は知るすべも無かったｗｗｗ
それではまた来週！
