くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202302：Week5】【202303：Week1】お仕事ピークからの旅行週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

この週は仕事が山積みとなり夜練はまったくできませんでした。
その割には仕事で疲労が異常に溜まってしまいました。。
週末は旅行があったので、WSS(ワーキングストレスストア）の解消が図れました。

 

HRVという数値で体調の低下が顕著

 

 

まとめ

■バイク

・Time：4h13m
・TSS：271

■ラン

・Time：34m
・TSS：30

■合計

・Time：4h47m
・TSS：301

■推移

・CTL：85→80
・ATL：93→63
・TSB：-8→17


日別

■月：2023/02/27

・フルレスト


■火：2023/02/28

・朝バイク：
WOを実施『SST Bursts 12』

https://www.strava.com/activities/8633324279

 

■水：2023/03/01

・朝バイク：
WOを実施『Threshold Under/Overs』

https://www.strava.com/activities/8638990141

 

■木：2023/03/02

・朝ラン：
Eペースジョグ＠6.0km 5:45/km


■金：2023/03/03

・朝バイク：
WOを実施『At/Over/Under』

https://www.strava.com/activities/8650075247

 

Overの後に閾値以下で乳酸を処理しながらパワーを維持する感覚が気持ちよくなってきた（ドM感ｗ

 

■土：2023/03/04

・朝バイク：
ペーサーでエンデュランス走＠2h TSS92

 

三重の伊勢⇒鳥羽に旅行に行きました。

伊勢神宮はすごい沢山の人でしたねー。

 

宿では母方の親戚と合流しました。
九州の方々でお強いのでガッツリ飲まされましたｗ

 

 

あとからカウントしたら350缶9本と、日本酒⇒焼酎と１升弱ほどいう考えられない量を飲んでました。。
が、調子が良く二日酔いも無く気持ちよく頂けました。

 

酒の席で従兄のお兄さんに自転車趣味の話しをしたら、弱虫ペダルが好きということだったので、話が膨らみました。ZWIFT知らないみたいだったので紹介しておきましたｗ

 

■日：2023/03/05

・フルレスト

旅行2日は鳥羽で水族館など行きました。

 

名古屋港水族館は良くいきますが、鳥羽は久しぶりで楽しめました！

仕事のストレスによるドカ食いと旅行での飲酒＆ご馳走で体重はとんでもな数値になっていますので、節制してちょっとずつ減らしていきたいですね。

 

それではまた来週！