【202302：Week2】旅行で回復週

こんにちは、くらもりです。

今週は週末に家族旅行（スノボ→温泉）があり、
トレーニングボリュームが減りました。
無理せず増やさず、他の日はいつも通り運動しました。

まとめ

■バイク

・Time：5h25m
・TSS：377

■ラン

・Time：35m
・TSS：32

■合計

・Time：6h0m
・TSS：409

■推移

・CTL：86→82
・ATL：94→66
・TSB：-8→16

日別

■月：2023/02/06

・フルレスト

■火：2023/02/07

・朝バイク：
WOを実施『8min Rolling TT』

https://www.strava.com/activities/8517749176

・夜バイク
レースのアップ＠52m TSS45
その後、毎週火曜恒例、ZRLレースに参戦！
Zwift - TTT: Zwift Racing League | WTRL - Atlantic Central Open A1 on R.G.V. in France

https://www.strava.com/activities/8520400478

[本日のレース]
ZRL2022/2023season ラウンド3第五戦、ZEAL朱雀にて参戦！！
フランスでTTT！良い感じにローテーション出来ました👍試合後はTTTで外国勢に勝つ為の秘密会議(スザク会議)を開催。強度どうするってだけですがwひとまずお疲れ様でした😊 pic.twitter.com/3vG4zY1tCc

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月7日

ローラー環境を少し見直し

画面が遠くて見えづらいので机をエクステンション。そうしたら下に置いてある送風機から顔に風が来なくなってしまったので横に前使ってたサーキュレーターを設置。コレで何とかなるかな😅 pic.twitter.com/EvgpXanHfi

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月7日

■水：2023/02/08

・朝ラン：
Eペースジョグ＠6.2km 5:40/km

・夜バイク：
レースのアップ＠38m TSS23

その後、猫狭間レースに参戦！

https://www.strava.com/activities/8526170699

[本日のレース]
猫狭間、混走レース(順位はカテ別)に参戦！一人では登る気にならないアルプ⛰皆さまのおかげで閾値での一定強度でタレずに走り切る事ができました😆お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/bbcdDEzmFg

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月8日

■木：2023/02/09

・朝バイク：
WOを実施『SST Bursts 10』

https://www.strava.com/activities/8529227249

■金：2023/02/10

・朝バイク：
WOを実施『At/Over/Under』
このWO,結構キツい！でもナカナカに効果ありそう。

https://www.strava.com/activities/8534693108

■土：2023/02/11

・フルレスト

旅行でスノボを楽しみました！

ひるがの高原SAに着！ pic.twitter.com/jA7ZXENaJ7

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月10日

久々のゲレンデ⛄️ pic.twitter.com/FLLIqOWOQo

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月11日

スキー場で食べる飯は何でも美味しいですね😋レトルト感が逆に良い。 pic.twitter.com/U0VKKQaAHq

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月11日

夜は高山の温泉→ご馳走で至福のひととき。

飛騨牛コース、日本酒で頂きます🍶上げ膳据え膳はいいですね☺️ pic.twitter.com/XhS3Bx3xxC

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月11日

■日：2023/02/12

・フルレスト

今日も旅行の続き！

朴葉味噌でごはんが進みますね☺️ pic.twitter.com/TylvwLDkFx

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月11日

朝市にきたよ pic.twitter.com/RdyL83k4lL

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月11日

玉天とやらを買ってみた。サクッと軽かったのであんこクロワッサンを追加で🥐 pic.twitter.com/xZG3hq3nVI

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月12日

合掌造り pic.twitter.com/0wr1BJ2MQV

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年2月12日

それではまた来週！