こんにちは、くらもりです。 回復週など上手い事出来る気がしないのでこの週もルーティン通りに。低強度と高強度と内容を割り切るとトレ時間が安定しますね。 前回のランプテストから3週間たった為、土曜にテスト実施し、成果測定をしました。 まとめ ■バイ…
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