【202307：Week5】久々に刺激入れ週

こんにちは、くらもりです。

この週は一旦仕事が少しだけ落ち着きました。
（またヒドイことになり始めるｗ）

健康は第一ですが、
仕事と家庭と趣味のバランスは大事だと思いますね。

まとめ

■バイク

・Time：10h52m
・TSS：669

■ラン

・なし

■合計

・Time：10h52m
・TSS：669

■推移

・CTL：93→94
・ATL：105→109
・TSB：-12→-15

日別

■月：2023/07/24

・フルレスト

■火：2023/07/25

・朝バイク：
WOを実施「SST 20min x 2」＠1h TSS74

■水：2023/07/26

・朝バイク：
WOを実施「Carson」＠1h TSS65

■木：2023/07/27

・朝バイク：
WOを実施「Strength Builder」＠1h20m TSS75

■金：2023/07/28

・朝バイク：
タイムアップまでJETTのベースライドBカテに参加！テンポ走＠1h26m TSS100

[本日のグループライド]
JETTのベースライドBカテに参加！
今日もテンポ強度でHRを安定させてライド出来ました👍
チャット打とうとするとコンパニオンアプリが引っ込む不具合でチャット出来ず、、そっと早抜けwお疲れ様でした😊 pic.twitter.com/SBs9qAm4Al

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月28日

■土：2023/07/29

・朝バイク：
Bペーサーでゼッツー走＠2h TSS99

[本日のゆるトレ]
低ケイデンストレをやるのもちょっとな気分だったのでBペーサーでゆるっと☺️ pic.twitter.com/UsYfAZojU5

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月29日

お昼ご飯失敗でござるの巻。
トースターで良い感じにはなったｗ

余り物具材でかき揚げつくったら全くかたまらず大失敗してもた😇😇😇
トースターでフライドオニオンとして転生してもらおう(悪化する可能性大wwww pic.twitter.com/tibxu4vaAD

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月29日

・夕バイク：
レースのアップ＠15m TSS12
からの久々にレースに参戦＠30m TSS52

[本日のレース]
久々にレースに参加！過疎レースなのにレース前からやたら心拍高いw
前半は余裕でしたが途中から平坦毎周アタックマンのおかげでほぼ休めずラストまで。
1人には完全に逃げられてしまったが2着でフィニッシュ。良い刺激入れになりました😊 pic.twitter.com/NJjoStWWQH

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月29日

夕飯は晩酌、、は控えてノンアルｗ

竹輪をレンチンするのやってみた！
うーん、、、、イマイチ😂 pic.twitter.com/diE1NUWReV

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月29日

■日：2023/07/30

・朝バイク：
JETTのエンデュランスライドに参加！＠2h5m TSS142

火山でVO2MAX！！キツカッタｗ

[本日のグループライド]
JETTのエンディランスライドBグループに参加！
火山を4回登るナカナカのコース。ゆるゆるしようと思いましたが脚もあったのでKOMはソコソコ頑張るがゲート前は安定の千切れループ。皆さんつえーです！お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/sURarX5EnF

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月29日

日中は実走ｗ

朝のローラー終わって掃除洗濯も終わったし、息子を連れて行けなかった実走行くっぞ！(買い出しwww pic.twitter.com/E4B5WNh2B6

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年7月29日

・夕バイク：

時間があったので軽くひとのり＠42m TSS28

それではまた来週！