【202309：Week5】強制レスト週

こんにちは、くらもりです。

この週は週末にディズニーランドに行く予定でしたが、
娘がインフルに掛かり、私とお留守番となりました。。
看病などで練習ボリュームは落ちましたが、たまにはこういう週も良いですかね。

まとめ
日別

まとめ

■バイク

・Time：6h47m
・TSS：362

■ラン

・なし

■合計

・Time：6h47m
・TSS：362

■推移

・CTL：90→84
・ATL：103→68
・TSB：-13→16

日別

■月：2023/09/25

・フルレスト

ひっさびさにアンプロ地獄から脱出。
先週TSSもひっさびさに700超えて逆に疲れてる感はあるんですがw pic.twitter.com/6a3YMAUGik
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年9月25日

■火：2023/09/26

・朝バイク：
LIIT＠1h TSS52
Low Intensity Interval Trainingを取り入れるようにしてみました。

・夜バイク：
レースのアップ＠28m TSS12

からのZRLレースに参戦！＠43m TSS68

[本日のレース]
ZRL第3戦、TTTに参戦！
最初の登りは頑張って着いていけたが、そこから思った以上に回復せず、終始ゾンビ走法。ローテも一回スキップさせて頂いたがラストの登りは完全にお荷物に🥲キツ楽しめて良かったので個人的にはヨシでしたが(すんません🙏
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/BvPe6GxGDn
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年9月26日

■水：2023/09/27

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS48

■木：2023/09/28

・朝バイク：
LIIT＠1h TSS52

■金：2023/09/29

・朝バイク：
ゼッツー走＠2h34m TSS129

嫁氏からダッツの差し入れ。ありがたや。
今日は職場からTELの嵐も無いし気持ち穏やかに終われそう😊 pic.twitter.com/BIMwEW7QBA
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年9月29日

■土：2023/09/30

フルレスト

■日：2023/10/01