【202402：Week4】疲労により練習ペース調整週

こんにちは、くらもりです。

この週は体調では無く少し調子崩しましたｗ
前週の閾値練が効いた可能性があります。
TSSでは測れませんね。。

水曜フルレストを入れる事で少し取り戻せ、
インターバル練を継続する事ができました。

まとめ

■バイク

・Time：8h11m
・TSS：538

■ラン

・なし

■合計

・Time：8h11m
・TSS：538

■推移

・CTL：85→84
・ATL：88→88
・TSB：-3→-1

日別

■月：2024/02/19

・フルレスト

■火：2024/02/20

・朝バイク：
SSTトレWOを実施『What Goes Up, Must Come Down』DNF！＠30m TSS30

・夜バイク：
レースのアップ＠20m TSS19

からのZRLレースに参戦！＠1h TSS69

[本日レース]
ZRL第5戦！
週末くらいから調子が良くなく、今日もあっという間にちぎれーるw(調子良くても千切れるけどw)
最終戦のTTTはお荷物にならないようにせねば。。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/kryZh1MyaE

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月20日

■水：2024/02/21

・フルレスト

■木：2024/02/22

・夜バイク：
VO2ワークアウト 3分走7本を実施！＠52m TSS74

[本日のワークアウト]
チームメンとインターバル練。3分走×7本！
週頭から調子良くなくフルレストした後だったおかげか脚軽でやり切れてしまった！？ので次回はターゲットパワー上げてチャレンジします💪 pic.twitter.com/yWHGl6Cu30

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月22日

■金：2024/02/23

・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS51

■土：2024/02/24

・朝バイク：
クリスクロス系トレWOを実施『The Polish』＠1h21m TSS95

[本日のワークアウト]
クリスクロスWO『The Polish』を実施！
他のよりかなり優しめな感じで継続的に取り組めそう。着実に乳酸処理能力アップを👍
レストしっかり休めるが低強度過ぎておしり痛くなるのが注意w pic.twitter.com/kz7FqPR7ER

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月24日

ヘビーなお昼ご飯

ムスッコと。リクエストによりかつやで海老マヨとチキンカツの合盛り丼。エビたっぷりで嬉しい😊 pic.twitter.com/pFVt7u4Nvk

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月24日

おやつ

ケーニヒスクローネのコーヒーゼリーおみやに頂きました😊 pic.twitter.com/nmy8wiFknP

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月24日

・夕バイク：
ペーサーでカロリー消費＠1h TSS66

晩酌

居酒屋メニューなので日本酒で🍶 pic.twitter.com/5h042PcAaT

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月24日

■日：2024/02/25

・朝バイク：
SSTトレWOを実施『Carson+4』＠2h TSS133

[本日のワークアウト]
Carson+4
今日は集中して出来ました👌
カーソンマジックのお陰でGarmin判定がプロダクティブに😅 pic.twitter.com/6euoJUxqwJ

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月24日

休日はおやつが充実ｗ

雨の中散歩してタリーズでお茶。スポンサー付きなのでありがたくw pic.twitter.com/h96oBxZWGV

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月25日

夜もカロリーオン！！

実家に来ると昔の感覚で大量に出てくる。
炭水化物だけでも大学いもからのいなりからの海鮮丼からの赤飯からの揚げ餅からのショコラ食パン😇 pic.twitter.com/4JTzq7FNv6

— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2024年2月25日

それではまた来週！