こんにちは、くらもりです。
先週にはなってしまいますが、
トレーニングログをまとめて無かったので盛大に遅れてまとめｗ
簡易的にまとめておきます。
まとめ
■バイク
・Time：9h37m
・TSS：599
■ラン
・Time：1h57m
・TSS：115
■合計
・Time：11h34m
・TSS：714
■推移
・CTL：84→87
・ATL：72→95
・TSB：12→-8
日別
■月：2022/11/21
・フルレスト
■火：2022/11/22
朝にジョグを実施。
夜にバイク：ZRLレースに参戦。
Zwift - Race: Zwift Racing League - Atlantic Central Open A1 on Two Bridges Loop in Watopia
https://www.strava.com/activities/8152951250
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月22日
ZRLシーズン2、第3戦、watopiaでツーブリッジの死闘に参戦！先日の狭間で千切れ、今日も千切れ🥲6周のうちの残り4周はBTT(ボッチタイムトライアル)でしたw最後まで自分なりには頑張りました💪朱雀は2位？と好成績！お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/D4QvOjmTYB
■水：2022/11/23
夜にバイク：猫狭間レースに参戦。
Zwift - Group Ride: Sprinter's Playground on Sprinter's Playground in Makuri Islands
https://www.strava.com/activities/8157318331
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月23日
猫狭間、極カテに参戦！アタックがとにかく掛かるのでいつでも踏み込めるようにトルクメインで走る！！そのせいか思った以上に脚が消耗し、終盤何でもないとこで久々に脚を攣りかけ試合終了。そこまで良い感じに追い込め、今日もエグいタイムラインが出来ましたwお疲れ様でした😊 pic.twitter.com/nsuNVrOexZ
■木：2022/11/24
朝ジョグを実施。
まだまだ走ってると十分暑い。
■金：2022/11/25
JETTベースライドに参加！
https://twitter.com/kaz_kuramori/status/1595924997662707712
■土：2022/11/26
朝にバイクでリカバリー強度のローラー。
夕にランでジョグを実施。
■日：2022/11/27
朝にベース強度のWOと途中までJETTのエンデュランスライドに参加。
その後、実家に帰省。
従兄弟の誕生会の準備 pic.twitter.com/xlOGo5kY6H
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月27日
いつも通り食べ過ぎましたｗ
12/11のハーフマラソンに向けてのランの練習が圧倒的に足りてないですがｗ
今回はガチで記録を狙いにいってる感じでは無いのでまあ良いかなと。
楽しんで走り切れる脚は維持しておきたいです。
それではまた来週！
