くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202211：Week3】お仕事峠急上昇＆週末お出かけの強制回復週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

今週はお仕事峠が急上昇し、
練習時間もですが、メンタル的な部分で疲労が溜まりましたｗ

 

 

まとめ

■バイク

・Time：6h2m
・TSS：319

■ラン

・Time：1h33m
・TSS：93

■スイム

なし

■合計

・Time：7h35m
・TSS：412

■推移

・CTL：89→84
・ATL：102→72
・TSB：-13→12


日別

■月：2022/11/14

・フルレスト


■火：2022/11/15

・ラン
朝：33m TSS46

 

ペース走＠7km
4:45/km

 

・バイク
夜：53m TSS70

 

Zwift - TTT: Zwift Racing League - Atlantic Central Open A1 on Greater London Flat in London

https://www.strava.com/activities/8121292667

 

ZRLレースのTTTに参戦！

 

■水：2022/11/16

・ラン
朝：1h TSS47

 

ジョグ＠11km
5:17/km

 

・バイク
夜：40m TSS31

 

ゼッツー＠ペースパートナー

 

夜：34m TSS50

Zwift - Group Ride: Neokyo All Nighter | Stage 4 | Tour of Makuri Islands on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands

https://www.strava.com/activities/8125054639

 

■木：2022/11/17

・フルレスト

 

お仕事峠絶頂の為、強制的にフルレストｗ
まあこんな日もあるよね。

仕事が忙しい！でストレス貯めるのはしょうがないけど、
それを理由にトレーニング出来なくてストレス貯めるのは無しにしたいと思ってます。


■金：2022/11/18

・バイク
朝：1h38m TSS113

JETT Base RideのBカテに参加。
体感はあまり変わりませんが、いつもより明らかに心拍が高かった。
ストレスがここまでパフォーマンスに影響するのを実感しました。
一番実感しているのは食の乱れですがｗｗｗ

 

■土：2022/11/19

・バイク
朝：2h15m TSS55

旅行もある為、リカバリー走。

 

日中は、近場ではありますが、助成を最大限利用し、
旅行を楽しみました。

 

■日：2022/11/20

・フルレスト

 

本日も旅行でメンタルリセット！

 

まだ来週から年末まで忙しい日が続きそうですが、
無理せずトレーニングは出来る範囲で楽しみながら継続していきます。


それではまた来週！