こんにちは、くらもりです。
先週は週の後半に突発的なプライベートの予定も入り、いつものとはかなり異なる生活ルーティンとなりました。
普段から乱れないように意識している分、変化があるとかなり負担を感じました。
こういう時、プロのアスリートの方や、芸能人の方とかすごいなーと感じます。
なんという能力と表現して良いか分かりませんが、環境適応能力というか、純粋な回復力というか。
メンタル部分含め、数値に出来ない部分っていうのはかなりあるなと思ってます。
まとめ
■バイク
・Time：5h30m
・TSS：372
高強度：1回（レース）
ベース：2回
■ラン
・Time：2h8m
・TSS：130
ジョグ：2回
■合計
・Time：7h38
・TSS：502
■推移
・CTL：87→85
・ATL：89→80
・TSB：-2→5
日別
■月：2022/09/19
・バイク
朝：1h4m TSS74
Zwift - Group Ride: JETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B) on Out And Back Again in Watopia
43.0 km Ride Activity on September 19, 2022 by Kaz K. on Strava
JETT Morning Rideにひっさびさに参加！！
VolcanoなどがFree区間になっており、思った以上に刺激が入りました。
むしろ、こんなはずではって感じで終わりましたｗｗｗ
■火：2022/09/20
・フルレスト
今週も意識的にフルレストを注入。
■水：2022/09/21
・バイク
朝：8m TSS32
レース前のアップ
朝：46m TSS80
Zwift - Race: Zwift Racing League | WTRL - EMEA North Open Division1 (A) on Park Perimeter Loop in New York
https://www.strava.com/activities/7840323853
ZRL第2戦に参戦！
アップダウンの激しいNYコース。
スプリントを狙うとかそういう次元の話しでは無く、
スプリント区間で千切れないようにするので精一杯でしたｗ
無事目標の先頭集団ゴールは出来ました。
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月20日
ZRL第2戦に参戦！アップダウン多いNYのコース3周！！セグメントじゃないとこでも容赦なくセレクション掛かり、スプリント区間では常に縦伸び💦2周目の区間では中切れ発生し千切れ寸前でしたが、なんとか残れました💪
ラストまでお得意のゾンビ走法で死にていでゴールwお疲れ様でした😊 pic.twitter.com/3ylE2i5VpM
■木：2022/09/22
・バイク
朝：37m TSS29
レースに出るも最近Zwiftの調子悪く、
フリーズ頻発によりあっという間にレース終了。。。
レースに参戦するも接続がブチブチ切れるandフリーズ頻発で参加者が皆ゴースト繰り返したりでレースにならなく終了😭 pic.twitter.com/KJAS6RzeIw
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月21日
・ラン
朝：36m TSS33
ジョグ＠6.2km
5:47/km
■金：2022/09/24
・バイク
朝：2h53m TSS187
JETT Base RideにBカテ参加。
本日もベース上限テンポ走あたりでBのフロントで頑張りました。
■土：2022/09/25
・フルレスト
■日：2022/09/26
・ラン
朝：1h31m TSS97
ジョグ＠14km
6:31/km
実家に急遽の帰省中でシューズなど何も無かったので、
通常装備でスロージョグ。
涼しくて気持ちよく走れました。
来週はZRLがTTTの為、チームメンたちと楽しく走りたいと思います！！
その前に生活サイクルをもとに戻すのが先ですかね。
それではまた来週！
