こんにちは、くらもりです。
今週は、9/13から始まるZWIFTのシーズンレース、ZRL(Zwift Racing League)に出る為、
高強度のレースを入れていくことにしました。
ZRLはEDASというチームで出させて頂くことになりました！！
Zwift Racing League
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年8月31日
2022/23 Season(2022/09/13〜)
早朝AM03:45レース枠で出られる方の集いで参加させて頂けることになりました😆
チーム名
Early Dawn Activists' Society ~早朝活動家の集い~
略称EDAS(イーダス)
ZEALメン、Animalsの一部皆さん、オガクズさん等とご一緒に走ります！頑張ります💪 pic.twitter.com/iIy7lOvDtd
早朝枠でのメンバーで集まり、取りまとめもして頂けて。。
ホントにありがたいです。大感謝！
まとめ
■バイク
・Time：10h51m
・TSS：631
■ラン
・Time：38m
・TSS：30
■合計
・Time：11h29m
・TSS：631
■推移
・CTL：87→88
・ATL：79→91
・TSB：8→-3
日別
■月：2022/08/29
・バイク
朝：23m TSS13
レース前の低強度ローラー
朝：1h0m TSS94
Zwift - Race: 3R Greater London Flat Race - 3 Laps (40.2km/25mi 135m) (A) on Greater London Flat in London
https://www.strava.com/activities/7717169702
ロンドンのフラットレースに参戦！
久々のレースは良い刺激になりました。
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年8月28日
ZRLも始まるので数ヶ月振りのレースに参戦！！千切れないよう、以前にも増して前方を維持wアゲサゲ耐性、スプリントは弱まってるので戻して行きたいですね👍お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/gS0MP2jw2i
■火：2022/08/30
・バイク
朝：45m TSS34
レース前の低強度ローラー
朝：46m TSS75
Zwift - Race: 3R Racing (A) on London Loop in London
30.8 km Ride Activity on August 30, 2022 by Kaz K. on Strava
ロンドンの箱Hill2本レースに参戦！
火山もそうだけど、VO2MAXにガッツリ刺激の入るレースは出るまでは若干憂鬱だけど、
走り始めるとキツ楽しい（マゾ
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年8月29日
ロンドンのBox hillを2本！1本目はペースアップが無かったお陰か初めて先頭集団に残れた？😆
2本目は余裕の千切れ侍。みんな余力残してましたねー😂お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/1DThFfGy6u
■水：2022/08/31
・フルレスト
高強度2日入れたのでレスト。
以前は気にせずガンガン毎日レースやったりしてたけど、休みも大事という事でとれる時に取っていきます。
■木：2022/09/01
・バイク
朝：45m TSS37
レース前の低強度ローラー
朝：46m TSS83
Zwift - Race: 3R Racing (A) on Classique in London
https://www.strava.com/activities/7733463435
ロンドンクラシック5周レースに参戦！
気持ち良く引きずり回されました。
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年8月31日
ロンドンクラシック5周レースに参戦！魑魅魍魎の中、息も絶え絶えに周回を重ねるwスプリント無いので4周目の逃げに乗っかる！が乗っかるので精一杯どころか強度高すぎてドロップアウト🤮その後は死に体😇お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/Xmn8aHtvA7
■金：2022/09/02
・バイク
朝：1h41m TSS99
JETT Base RideにBカテ参加。
今日も良いペースで走れました。
ありがとうございます。
レースでの高強度入れていってる時でもベースを一番大事にしていきたいです。
しかし天候不順でまったく走りにいけてない。。
小雨andウェットand蒸し暑の日々で今週は全くラン行けてないなー。
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月1日
まあモチベ上がらない中行っても気持ち良く走れないので良いのですが😅トレッドミルは部屋の大きさ的に諦めたので、出来るだけ天候に左右されずモチベ維持が出来るようになりたいw
■土：2022/09/03
・バイク
朝：1h00m TSS40
ZWIFT Bペーサー＠41km
朝：1h40m TSS54
ZWIFT Cペーサー＠65km
ゆるっとエンデュランスライド
嫁様と娘が少し出掛けるという事でスキマ時間ができた！ので映画のモンハン見ながら珈琲とチョコを嗜み、ゆるっとローラー😊最高の時間だったけどモンハンは思ってたんと違った😂 pic.twitter.com/TY9LGgpnr7
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月3日
生カステラなるものを始めて頂きました。
美味しかった！ですが、カステラと思って食べるとウーンって感じｗ
嫁氏が生カステラなるものを買ってきてくれました！
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月3日
美味でした🥰カステラというよりチーズなしのスフレケーキ的な感じでした。 pic.twitter.com/8wDmuSvpf3
週末夜はしっかりと晩酌（平日もしっかり頂いてますがｗｗｗ）
本日はパリパリチキンステーキ😋 pic.twitter.com/KWEwgAO2k9
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月3日
つまみが思ってたんと違って生の豆菓子だったwうーん、コレはお買得品なるやつ😇 pic.twitter.com/fBWJFvROSg
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月3日
■日：2022/09/04
・ラン
朝：38m TSS30
ジョグ＠6.2km
6:06/km
雨予報だったけどギリギリあがったようで、
久々に走れて良かった！
・バイク
朝：2h2m TSS102
JETTのエンデュランスライドに参加！
フリー区間はSST強度で。
今日もありがとうございました。
来週も２回くらいはレース強度入れたいかな！
ランも２回↑は入れていきたいです。
それではまた来週！
