こんにちは、くらもりです。
今週はついに、ZRL(Zwift Racing League)が始まりました！
普段出ているレースとは違い、緊張感を大いに感じながら参戦出来ました！！
まとめ
■バイク
・Time：8h2m
・TSS：490
高強度練：2回（レース）
ベース練：3回
■ラン
・Time：2h34m
・TSS：125
ジョグ練：3回
■合計
・Time：10h36m
・TSS：615
■推移
・CTL：88→87
・ATL：91→89
・TSB：-3→-2
日別
■月：2022/09/12
・フルレスト
意識的にフルレストを注入。
■火：2022/09/13
・ラン
朝：41m TSS34
ジョグ＠7.3km
5:44/km
朝ジョグ。暑い！いつになったら涼しくなるのだろうかｗ
日の出は大分遅くなってきましたね。
・バイク
朝：2h32m TSS107
今日は有給消化でお休みだったのでAMにエンデュランスローラー。
動画を見ながらコーヒー飲みながらで気分はCafe Ride(ただし室内ｗ）
■水：2022/09/14
・バイク
朝：10m TSS3
レース前のアップ
朝：1h2m TSS96
Zwift - Race: Zwift Racing League | WTRL - EMEA North Open Division1 (A) on Climber's Gambit in Watopia
37.5 km Ride Activity on September 14, 2022 by Kaz K. on Strava
ZRL第1戦に参戦！
ソワソワして夜に何度も起きてしまいましたｗｗｗ
本番はチームメンバーとボイチャしながらキツ楽しみながら最後まで走り切る事ができました。
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月13日
ZRLの第1戦に参戦！
2つ目のセグメント裏タイタンで一旦切れるが無事集団復帰。
が、裏エピコムはのっけからかなりの強度(常時レッドゾーン😂)で早々にドロップアウト😇ポイントはほぼ貢献出来ませんでしたが、皆さんと一緒だったので最後まで頑張れました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/8oECqp8Lgo
■木：2022/09/15
・ラン
朝：41m TSS34
ジョグ＠7.3km
5:44/km
朝ジョグ。いつになったら涼しくなるのだろうかｗ
日の出は大分遅くなってきましたね。
・バイク
朝：2h32m TSS107
Zwift - Race: 3R Racing (A) on Classique in London
34.0 km Ride Activity on September 15, 2022 by Kaz K. on Strava
今週もロンドンクラシック5周レースに参戦！
出るからには毎回試行錯誤して、出せるパフォーマンスで一つでも順位を上げて行きたいですね。
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月14日
ロンドンクラシック5周！PCズイフトアプデが終わらなかったのでiPhoneで参戦！画面見るのが困難w
逃げ2人が強く4周目で集団が追う事を諦め強度ダウン。
ラストはいつもより早めに駆けてみたが逃げ切れず。2km前の坂から駆けるくらいのロングスパートが要りそう💦お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/Ug81uV5auk
■金：2022/09/16
・バイク
朝：1h47m TSS112
JETT Base RideにBカテ参加。
本日もベース上限テンポ走あたりのHRにてライド。
心肺の感覚はラン⇔バイクでズレが大きかったけど、
大分ズレが無くなってきた気がします。
（心肺の感覚というよりはラン時の脚が極端に無く感覚が掴めなかっただけかもｗ）
■土：2022/09/17
・ラン
朝：1h16m TSS61
ジョグ＠13km
5:49/km
朝ジョグ！
この度、ハーフマラソンに申し込みしました。
はてなブログに投稿しました #はてなブログ
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月17日
東海ハーフマラソン2022に参加します - くらもりの日常https://t.co/szbD6LYavw
ハーフマラソンへ対しての状況を把握するため、
今日はいつもより長めに走ってみました。
ジョグ強度であればまったくタレる事なく走れましたので、
ベースはちょっとずつですが出来てきている感じはします。
今日はいつもより距離延ばして走ってみましたが全く問題無し👍
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月16日
ハーフは完走目標とはいえ2時間くらい切りたいなと内心思ってますが、息が切れないペースでコレなのでもうちょいいけるかな。 pic.twitter.com/eVaRJWmIqd
■日：2022/09/18
・バイク
朝：1h42m TSS101
JETT Endurance Rideに参加！⇒早上がり。
20週kmのコースの周回でしたが、5分程の坂、PETIT KOMがあり、
Freeで走る事により良い刺激になりました。
[本日のグループライド]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月17日
今日は子供たちが早起きだったのでJETTも早上がり。KOMは2本だけでしたが良い刺激になりました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/jPud8v5cq9
その後、日中は実家に帰り、ゆっくりとさせてもらいました。
（帰る度に母が料理に腕をふるうのでご馳走ｗ）
久々に実家に帰れました☺️オクラの収穫など体験させてあげられました。サラダにイン🥗 pic.twitter.com/BDD0m0BjtV
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月18日
ムスッコ、ウナギまぶしを作成中 pic.twitter.com/uWUrYbFFua
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年9月18日
次週もZRLは参戦予定なので、頑張って行こうと思います。
それではまた来週！
