こんにちは、くらもりです。
備忘録的に簡易まとめ。
まとめ
■バイク
・Time：9h43m
・TSS：608
■ラン
・Time：1h39m
・TSS：91
■合計
・Time：11h22m
・TSS：699
■推移
・CTL：87→89
・ATL：95→104
・TSB：-8→-15
日別
■月：2022/11/28
・フルレスト
■火：2022/11/29
朝バイク：にエンデュランスライドを実施。
夜バイク：ZRLレースに参戦。
Zwift - Race: Zwift Racing League - Atlantic Central Open A1 on Sprinter's Playground in Makuri Islands
https://www.strava.com/activities/8184464689
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月29日
ZRLシーズン2、第4戦、Makuriのスプリンターの遊び場で闇の遊戯！ハードラックとダンスっちまうヤツ😇予想通りのキツさでしたがチームの皆と楽しく走り切れました！！個人戦とは心強さが違いますね😌お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/CL20eU9lwT
■水：2022/11/30
朝ラン：ジョグを実施。
夜バイク：猫狭間レースに参戦。
Zwift - Group Ride: Duchy Estate on Duchy Estate in Yorkshire
https://www.strava.com/activities/8188895671
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月30日
猫狭間、極カテに参戦！ヨークシャーの中心で、断末魔を叫ぶ！！アップダウンしか無いコースでツキイチが難しくw’balが尽きたら終わるやつでした。10周回でしたが中盤でドロップアウト😇2日続けて最高のインターバルトレになりました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/zVkfXepIZC
■木：2022/12/01
朝ラン：ジョグを実施。
急に寒くなってまいりました。
朝のリカバリージョグ。
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月29日
今日は風が強かったが気持ち良かった。☺️
年末に入ってきて工事箇所が激増😨 pic.twitter.com/hot6GkELRj
■金：2022/12/02
朝バイク：JETTベースライドに参加
[本日のグループライド]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年12月1日
JETTベースライド、Bカテに参加！昨日は割と深酒をしてしまったが、裏腹に今日はものすごく安定して走れた😅お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/Yw7DA1QsH2
■土：2022/12/03
朝にバイクでリカバリー強度のローラー。
■日：2022/12/04
朝バイク：JETTのエンデュランスライドに参加。
[本日のグループライド]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年12月4日
JETTのエンデュランスライドに参加！今日は平坦なのもあっていつにも増して安定して走れました。
週末にたまったアニメを観ながら走るのが最高に癒されますね。
スプリントはもうちょっと出せそうな気がするが神経系の発達不足ですね。。続けよう💪
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/Md5p3EajxW
夕ラン：ビルドアップ走
サクッと脚のおもむくままのナチュラルビルドアップ夕方ラン。上着着てくと走る前はちょうど良いが走り出すと暑い💦バイクと一緒だけど違うのは脱いだ服をしまう場所が無い😇 pic.twitter.com/8wuuNibuU5
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年12月4日
先週と同じような刺激となりました。
12/11はハーフなので、疲労抜き週にする予定です。
それではまた来週！
