今週は脚も比較的良くなったので、
ラン再開を狙い、バイクも強度を上げるライドもするようにしました。
しかし先日ブログにあげた通り健康診断の結果が。。
まとめ
■バイク
・Time：11h59m
・TSS：648
■ラン
・Time：48m
・TSS：22
■合計
・Time：12h39m
・TSS：670
■推移
・CTL：90→91
・ATL：92→94
・TSB：-2→-3
日別
■月：2022/07/18
・バイク
低強度の朝練、夜練の2部構成
朝：1h4m TSS45
夜：1h6m TSS53
■火：2022/07/19
・バイク
低強度の朝練、夜練の2部構成
朝：56m TSS44
夜：1h8m TSS69
■水：2022/07/20
・バイク
朝はゼッツー、夜は久々に狭間※に参加させて頂きました！
朝：57m TSS44
夜：51m TSS79
※狭間ノ会
同じくらいの脚力の人同士でバチバチやりあうミートアップ
■開催日時：毎週水曜21:00～ (突発開催もあるかも)
■参加資格：ZMP71以下
※ZMPは以下のサイトで体重と90日以内のパワーを入力することで計算できます
http://twelve.rgr.jp/crossroad/cyclisttype/
ツイートボタンを押すとZMP計算後のURLが表示されます
[本日のレース]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年7月20日
久々の狭間、極カテに参戦！ツールの一足先にオーシャンゼリーゼでトーストタイムを堪能🍞スプリンターの方のツキイチ能力とスプリントは別腹ってトコロ、ホントスゴい✨わたしは箸にも棒にも掛からず😂お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/9j5ZIordX5
皆さんお強い。久々のレース強度、スゴく良い刺激になりました！
所々無謀にも積極的にアタックもしたりましたが、スプリンターの方を切り離す事は出来ず涙
レースに勝つための武器が足りませんね。。お疲れ様でございました！
■木：2022/07/21
・バイク
低強度の朝練のみ
朝：1h0m TSS47
夜も乗ろうかと思いましたが晩酌しましたｗ
久々にそこそこ早くあがれたので家族と食事アンドお酒を頂く😊夜練はおやすみ👍 pic.twitter.com/YQLlhaqIHd
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年7月21日
ゆっくり晩酌とはいかず、子供の夏休みの宿題やら計画やら初日の行いやらで色々とバタバタ揉め揉め。。
親になって分かる大変さってヤツですね。
自分が子供の頃、毎日昼に素麺出てきてたのも今なら頷けますｗｗ
■金：2022/07/22
・バイク
JETTさんのベースライドBに参加させて頂きました。
朝：1h44m TSS107
金曜は先日受けた健康診断の結果が返ってきました。
内臓系の負担を減らす為にという名目で土曜はフルレストにする事にしましたｗ
■土：2022/07/23
フルレスト
内臓系の負担を減らすって言ってたのにお酒は飲むｗ
今日は朝昼晩と料理当番でした😃
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年7月23日
安売りしてたので買ってきた12年頂きます🥰 pic.twitter.com/5qabS5DLfC
嗜む程度なので負担にはなって無い…はず。多分。きっと。。
■日：2022/07/24
・バイク
JETTさんのエンデュライドBに参加させて頂きました。
朝：2h31m TSS141
[本日のグループライド]
— くらもり (@kaz_kuramori) 2022年7月24日
ジョグからのグループライド！子供の夏休みの課題の朝ご飯作りを手伝う為に早上がり予定だったが起きてこず🤣、最後まで参加。素晴らしいリーディングとグルーピングで楽しく走れました。ありがとうございました😊 pic.twitter.com/EalksUL3Rw
・ラン
朝：48m TSS22
スロージョグにてラン再開！
走るのもやっぱり気持ちが良いですね！！
ランの脚がまったく出来てないので、
今度はゆっくり作っていきたいです。
それではまた来週！
