こんにちは、くらもりです。
当週はハーフマラソンが控えてましたので、
練習のボリュームを落とし、本番に臨みました！！
まとめ
■バイク
・Time：1h33m
・TSS：102
■ラン
・Time：3h15m
・TSS：245
■合計
・Time：4h49m
・TSS：347
■推移
・CTL：89→83
・ATL：104→7
・TSB：-15→10
日別
■月：2022/12/05
・フルレスト
■火：2022/12/06
夜バイク：ZRLレースに参戦。
Zwift - TTT: Zwift Racing League - Atlantic Central Open A1 on Watopia's Waistband in Watopia
https://www.strava.com/activities/8214619423
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年12月6日
ZRLシーズン2、第5戦、watopiaのド平坦でTTT！序盤は良い感じに走れてると思いきや、中盤は良い感じにキツくなり、終盤は監督のガンガン逝こうぜで良い感じにオールアウト😇TTTは出し切れて良いですね👍お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/zXzTu3IvxV
■水：2022/12/07
昼ラン：ジョグを実施。
■木：2022/12/08
朝ラン：Mペース走を実施もこんなペースで20km走れるかしらと不安になるｗ
■金：2022/12/09
昼ラン：疲労を貯めないよう、ジョグを実施。
■土：2022/12/10
・フルレスト
禁酒にて本番に臨むｗ！
明日に備えてノンアルコールで😅 pic.twitter.com/Y0vnJjqa3b
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年12月10日
■日：2022/12/11
ハーフマラソン本番！！
記事にまとめました。
マラソン後は打ち上げで焼肉へ！
嫁様が打ち上げに焼肉予約してくれてました。ありがてー😭しっかりと補給します😊 pic.twitter.com/O5lAfXyMyB
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年12月11日
走った後（走ってる最中からｗ）脚がボロボロになったので、
暫くは脚を癒したいと思います。
それではまた来週！
