今週は、先週土曜から左足の踵・アキレス腱あたりに痛みがあり、ランをお休みして開始しました。バイク時には痛みは無かったのですが、ヒドくなるといけないのでワークアウトプランはお休みし、おそるおそる低強度で続けました。 まとめ ■バイク ■ラン ■合計…