こんにちは、くらもりです。
富士ヒルの翌週、多少疲労が出たりしても気にしなくて良いので、
ラン再開＆色々好き勝手やってみましたｗ
食べる量も戻しましたが、体重は全然増えず、回復力があがった感じ。
富士ヒル前の苦労はなんだったのかｗｗｗ
まとめ
■バイク
・Time：8h26m
・TSS：573
■ラン
・Time：8h26m
・TSS：573
■合計
・Time：9h37m
・TSS：625
■推移
・CTL：91→91
・ATL：75→87
・TSB：16→4
日別
■月：2023/06/05
・フルレスト
■火：2023/06/06
・朝バイク：
ベントー登り練。SST⇒Z4＠1h32m TSS127
食事も運動も自由きままが良い。
送迎の合間にペヤングの激辛を頂いてみた。人間が美味しく頂ける辛さでした。獄激辛などは挑戦する気にはなれません😇 pic.twitter.com/I2ZbMxeZMD
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月6日
■水：2023/06/07
・朝バイク：
ベントー登り練。SST⇒Z4＠1h32m TSS126
前日結構集中して登れたので2日続けてｗ
定期的にやるにはちょっと長いかなー。Alpeくらいが良いかな？
■木：2023/06/08
・朝ラン：
Eペース走＠36m 5:50/km TSS26
久々にラン再開。
ランも気持ち良いですなー。
・夜バイク：
ショートインターバル40/20 10本x3Set＠51m TSS76
https://www.strava.com/activities/9226102298
［本日のワークアウト］
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月8日
40/20のショートインターバルMUを実施！
ERGオンで久々トライだったので恐るおそるでしたが良い感触で回せた💪次回はもう少し上げてチャレンジしたい。
ありがとうございました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/vlMrGGUBS1
■金：2023/06/09
・朝バイク：
ゼッツー走＠1h TSS46
ピーキング下手過ぎマンｗ
うん。プロダクティブだね！ pic.twitter.com/sfTN5JIp8v
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月8日
■土：2023/06/10
・朝バイク：
SST⇒Z4＠37m TSS50
・朝ラン
Ｅペース走＠34m TSS26
バイクからのブリックラン！
［本日のトレーニング］
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月9日
ブリックランしてみたテスト。
ランの時最初は脚が重かったですが、少しすると乳酸が走りながら除去されたのか軽くなりました👍 pic.twitter.com/uUmL1beQeX
週末は晩酌～。
一週間お疲れ様でした🙏 pic.twitter.com/s9Azdp8epS
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月10日
■日：2023/06/11
・朝バイク：
JETTのエンデュランスライドに参加！＠1h22m TSS86
[本日のグループライド]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月10日
JETTのエンデュランスライドに参加！
今日はラストまで行ける予定だったがこういう日に限って子供達の朝が早い👦
早上がりさせて頂きました。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/yyAuGdECJW
夜は焼肉頂きました。
コレで富士ヒルの区切りができましたねｗ
焼肉頂くまでが富士ヒル！ pic.twitter.com/8r0zDJvE5N
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2023年6月11日
しばらくは自由にのんびりと乗ろうと思います。
それではまた来週！
