こんにちは、くらもりです。
この週は引き続き仕事が忙しい日々が続いてましたが、
後半少しずつ落ち着いてきました。
ボリュームは少な目ですが、WOメインで取り組み、
週末は久々に実走できました！
まとめ
■バイク
・Time：9h14m
・TSS：499
■ラン
・Time：33m
・TSS：33
■合計
・Time：9h48m
・TSS：522
■推移
・CTL：80→80
・ATL：63→75
・TSB：17→5
日別
■月：2023/03/06
・フルレスト
■火：2023/03/07
・朝バイク：
WOを実施『8min Rolling TT』
https://www.strava.com/activities/8672317865
このWOがSST強度のWOとして丁度いい感じ。
・昼バイク：
WOを実施『2 by 2』
https://www.strava.com/activities/8673036012
かなり振りに取り組んだWO。以前よりも心拍はガッツリ上がらず、
死にそうだった以前とは違った。短時間も少しは強くなったかな？
■水：2023/03/08
・朝バイク：
WOを実施『SST Bursts 12』
https://www.strava.com/activities/8678031313
時間があるときに20くらいに取り組んでみたい（死にそう
■木：2023/03/09
・朝ラン：
Eペースジョグ＠6.0km 5:36/km TSS33
・夜バイク：
WOのアップ＠20m TSS14
その後、ショートインターバル40x20 5本x4Set
https://www.strava.com/activities/8685731414
ショートインターバルはかなりのニガテ分野なので継続して取り組んでいきたい。
■金：2023/03/10
・朝バイク：
WOを実施『Punchy Climbs』
https://www.strava.com/activities/8688496505
■土：2023/03/11
・朝バイク：
ペーサーでエンデュランス走＠2h TSS108
■日：2023/03/12
・久々の実走！！！
記事にまとめました。
それではまた来週！
