こんにちは、くらもりです。
今週はほんの少しずつではありますが仕事も落ち着いてきて、
気持ちの余裕が出来ました。
ホビーはやっぱりメンタルや家庭、仕事があってこそだとしみじみ思いますね。。
まとめ
■バイク
・Time：6h34m
・TSS：533
■ラン
・Time：3h7m
・TSS：168
■スイム
・Time：15m
・TSS：13
■合計
・Time：9h56m
・TSS：672
■推移
・CTL：86→87
・ATL：92→98
・TSB：-6→-11
日別
■月：2022/10/31
・フルレスト
■火：2022/11/01
・バイク
朝：1h30m TSS87
体調に違和感を感じたのでレースはやめてペーサーでゼッツー走。
特にその後崩れずにすんで良かった。
■水：2022/11/02
・ラン
朝：37m TSS37
Eペース走＠7.2km
5:13/km
・バイク
朝：22m TSS45
Zwift - Race: Rhino Racing Crit City on Downtown Dolphin in Crit City
https://www.strava.com/activities/8054762106
俺たちのクリットレースが帰って来た！
という事で皆さんとワイワイとレースしました。
戦闘民族ではありませんが、たまにはバチバチするのも良いですねっ！！
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月1日
久々の朝Critレースに参戦！ドルフィン8周！！
日本の参戦者が多く、楽しくて水を得たイルカ🐬…までは行きませんでしたが、ガンガン盛り上げアタック仕掛けました。ラストの逃げはエアロ→エアロだったらワンチャンあったか(無理かw)
お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/CG8DsZAOS9
・バイク
夜：15m TSS13
夜はスイムとジムで筋トレ。
久々に行けて良かった～。
レッグプレスのお尻に効いてる感が凄く好きｗ
■木：2022/11/03
・ラン
朝：36m TSS24
ジョグ＠6.1km
5:58/km
・バイク
朝：30m TSS51
Zwift - Race: EVO CC Sprint Race Series (A) on Park Perimeter Loop in New York
https://www.strava.com/activities/8059694275
いつものロンドンレースに間に合わなかったので、
ちょうどやってたNYレースに参戦。
良く分からないまま終わったｗ
[本日のレース]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月2日
朝ランからのお手洗いでロンドンクラシックに遅れたのでNYレースに参戦！
NYはコースがイマイチ掴めずタイムラインも良く分からんことに😵💫やっぱりあんまり好きじゃ無いなぁw
ラストは把握してたので下りでエアロで飛び出して最後まで。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/WNH68QyXfg
■金：2022/11/04
・バイク
朝：1h41m TSS122
JETT Base RideにBカテ参加。
本日もテンポ強度で。
ベースライド、個人的にはサウナよりも整うｗ
[本日のグループライド]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月3日
JETTのベースライドBに参加！ド平坦のお陰もあり、今日もHR、パワーを安定させて走る事が出来ました。いつも皆さんありがとうございます。お疲れ様でした😊 pic.twitter.com/0AydImnTJJ
■土：2022/11/05
・ラン
朝：1h53m TSS107
距離走＠21km
5:20/km
今度参加するハーフマラソンに向けて、
長い距離走ったこと無かったので、レースと同じ距離走ってみました。
バイクと違って脚への衝撃がダイレクトなので、
走ってるうちに疲労とは違うダメージが蓄積してくる感じ。
筋肉が固まってくる感じがします。
[本日のラン]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月4日
ハーフ距離走ったこと無かったので、来月のハーフマラソンに向けて距離走。
ペースはいつも参加してるJETTのベースライドを意識。心拍はいつも通り安定。脚はランの方がキツい感じwバイクと比べて脚がまだまだですね😅 pic.twitter.com/x6yVa7gFB5
日中は下の子の七五三のお祝い！
下の子の七五三！前撮りしてるので着物では無く、サクッと終われる予定。良い天気で良かった☺️ pic.twitter.com/iYpTWcw13L
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月5日
大海老天と蕎麦セット😋 pic.twitter.com/sYWg1CCvog
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月5日
夜は友人とバーで普段家で飲まない種類のウイスキーを頂きました。
お高い酒はお高いだけあってホントに美味しい。
友人とお酒を頂いてます🥃 pic.twitter.com/vm51of24ad
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月5日
すでにこの時間で3件目w pic.twitter.com/eVw7Jy4Yfy
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月5日
その後はジャンクにいきすぎました。。。
ラーメンだけで終われず、パンやのパンやファミチキ、アイス等、
〆だけで数千キロカロリー接種してしまったｗ
〆にラーメン…からのパン屋で安くなったパンを好きなだけ頂いて終了🙏明日の朝JETTは起きられないかなー😇 pic.twitter.com/qzGev1S9PG
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月5日
脂肪と糖の美味さには勝てなかったよ。
だがそれが良い（いつもそれｗ）
■日：2022/11/06
・バイク
朝：2h30m TSS148
心身ともにのデトックスライドしました。
[本日のグループライド]
— くらもり【ZEAL】 (@kaz_kuramori) 2022年11月5日
JETTのエンデュランスライドに参加！数回sweepと一回フリーに参加。あっという間の100kmでした😆皆さまお疲れ様でした😊 pic.twitter.com/21EbJPl8Uj
来週からZRLのシーズン2が始まり、
今回は夜に参戦する予定の為、
運動習慣の見直しをしていく必要があるので、
体調見ながら考えて取り組んでいきたいです。
それではまた来週！
