くらもりの日常

アラフォー2児の父 バイク・ランのトレーニング記録メインのブログ

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【202210：Week5】お仕事峠ヒルクライム週

トレーニング

こんにちは、くらもりです。

 

先週も引き続きお仕事忙しい日々が続いております（休出も発生）
コロナ・インフルワクチン接種の副反応はほぼ無かったので、
運動の強度は落とさずに取り組んでいけました。

 

 

まとめ

■バイク

・Time：7h24m
・TSS：533

■ラン

・Time：3h1m
・TSS：139

■スイム

・なし

■合計

・Time：10h25m
・TSS：672

■推移

・CTL：84→86
・ATL：80→92
・TSB：4→-6


日別

■月：2022/10/24

・ラン
朝：35m TSS28

 

ジョグ＠6.3km
5:35/km

 

・バイク
朝：50m TSS55

 

Aペーサーでテンポ走


■火：2022/10/25

・バイク
朝：15m TSS8

 

レース前のアップ


朝：45m TSS82

 

Zwift - Race: 3R Racing (A) on London Loop in London

https://www.strava.com/activities/8014001829

 

いつものロンドンループ2周回レース！
今回もKOMは２本とも残れた！！
早駆けも及第点ではありますが、割と上手い事行きました。

■水：2022/10/26

・ラン
朝：34m TSS26

 

ジョグ＠6.2km
5:30/km

 

・バイク
朝：40m TSS37

 

仕事の疲労がかなりたまってたのと、
子供の修学旅行の送り出しがあったので軽めに。

 

夜は出張先でご馳走を頂く！！

 

が、ストレスの掛かる会議続きでボディバッテリーはモリモリ減りました。
回復が追い付いてないｗ

■木：2022/10/27

・ラン
朝：35m TSS34

 

ペース走＠6.9km
5:10/km

 

・バイク
朝：46m TSS83

 

Zwift - Race: 3R Racing (A) on Classique in London

https://www.strava.com/activities/8024303607

 

いつものロンドンクラシック5周回レース！
何度も逃げを心みるが全く決まらずｗ
キレと持続力と両方足りないんでしょうな。。
スプリント勝負は箸にも棒にも掛からずってヤツ。

 

■金：2022/10/28

・バイク
朝：1h38m TSS124

JETT Base RideにBカテ参加。
本日もテンポ強度で。

 

■土：2022/10/29

・ラン
朝：1h15m TSS51

 

ジョグ＠13km
5:38/km

 

休出前にメンタルリセット朝ラン。
サイコーに走り易い気候ですね。

 

お仕事の合間にご馳走。
こーいうのが無いとやってられるかいてやんでーべらぼーめー（崩壊ｗ

 

 

■日：2022/10/30

・バイク
朝：2h26m TSS146

 

実家に帰る予定があり、門限も早かったのでJETTには参加せず、
ペーサーとサイクリング。

 

 

実家ではいつも通り無制限チートデーw

 

忙しさは何とか頂上迎えられたかなぁ。。
来週いっぱいくらいまでは続きそうですが、
何とか乗り切りたいです。

 

それではまた来週！