今週はランとバイクを組み合わせて間もないので、身体への負荷の蓄積も様子見しながら続けて見ています。今まではフルレスト入れる事が少なかったのですが、週1~2回レスト入れるのが良さそうな感じです。強くなる為というよりは健康の為、ランのベース作り…
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